豆芽这一种蔬菜在我们生活中是十分常见的，它广泛分为绿豆芽和黄豆芽，这两个是我们平时所吃到的，只觉得炒菜来吃味道不错，殊不知，豆芽中含有丰富的纤维素、多种维生素和矿物质,能够抑制黑色素沉着，促进肠胃蠕动，及时清理体内毒素和垃圾，常吃可美容养颜具有一定的减肥和淡斑效果。今天小编，主要分享给大家的是豆芽和它是“黄金护肤搭配”，女性朋友们3天吃一次，可排毒变美。
斑点产生的原因分为内部因素和外部因素，所以想要治疗脸上的斑点还需从原因处着手，通过内在吃些豆芽调理身体+外部合理护肤使用“它”，注意防晒，多喝水，不要经常熬夜，每天回家后先用温和的洗面奶清洁皮肤后，双手洗净，涂抹雪知白祛斑组合，可补水保湿，舒缓肌肤，减淡暗黄肤色，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化了很多。之后再出门时就简单涂防晒和隔离就可以了，省事省时。
那么如何吃豆芽才能发挥其有效保养肌肤的作用呢?平时在家里可以做一道凉拌黄豆芽来吃，正好现在处于暖和的天气，吃些可清热下火，具体怎么做呢?
首先需准备材料：黄豆芽1斤，葱末，蒜末，辣椒末适量，香油2勺，盐2勺m.qb29.cOM
制作步骤：
1、黄豆芽去掉根部须结，洗净后备用
2、将洗净的黄豆芽放入锅中，再加适量的水，放入少量的油开火煮透
3、将葱末，蒜末，辣椒末放在调理容器
3、再将煮熟的黄豆芽捞出放入有香油的调味锅中
4、根据个人口味，再加入所有的调味料,充分拌匀就可以啦
上面这个凉拌豆芽的制作方法简单且方便，平时可常吃，但是想要真正治疗斑点的话还需结合外部护肤，良好的生活习惯。也希望上面分享的内容能够帮助到长斑的小姐姐们，早日摆脱斑点的折磨。
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虽然芒果美白肌肤效果很好，但是对于脸上的斑点，还需结合外部恰当的护肤方式，平时清淡饮食，少吃麻辣和重口味的食物，保持乐观的心态，晚上不要过度熬夜，饭后做些有氧运动，晚上回家后先用温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深层补水保湿，促进胶原蛋白再生，排出面部堆积的黑色素，美白肌肤，坚持一个月可看到斑点颜色变浅了，三个月后斑点没有了，连皮肤也会白了好多。
那么日常生活中如何吃芒果才会更加好吃，发挥其美容价值呢?
1. 芒果内服法，我们都知道女性常喝果汁有助于养护皮肤，均衡机体的营养，所以平时在饭后来一杯芒果汁可清新解腻，由内而外地保养肌肤。或者选取新鲜的，直接去皮吃，口感也是十分美味的。
2. 芒果敷脸法，芒果果肉鲜嫩多汁，晚上回家后，先卸妆，清理掉一整天皮肤代谢的油脂垃圾和灰尘后，把芒果切成片状，敷在脸上，避开眼部周围，可滋养皮肤，，芒果水分可缓解肌肤的干燥感，补水保湿，富含的大量维生素可淡化黑色素，美白肌肤。
上面分享的芒果和它的使用方法，是十分简单好用的，平时三天两头用一次可缓解我们脸上的斑点情况，坚持下来，慢慢就可看到肌肤不一样的变化!
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它—黄豆，美容价值算的上是很多了，黄豆中含有天然的异黄酮活性成分和蛋白质，常吃可调节体内的雌性激素和内分泌，还能改善肌肤粗糙暗黄的现象，消减皮肤细胞自由基的生长，提高机体的新陈代谢，可淡化黑色素，嫩白肌肤，除了吃点黄豆外，平时跟这些食物一起做来吃，美容养颜的效果会更好：
1. 煮黄豆猪蹄汤来喝
首先我们需要准备一个猪蹄，30克的黄豆，将黄豆洗净，猪蹄用热水洗净，准备一个干净的锅中，加入适量的水，开始烧煮，水开后放入猪蹄和黄豆，小火焖煮至熟，可以根据自己的口味加入适量的调味料搅拌就可以吃了。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
功效：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可补充肌肤所需的营养，增加细胞的活性，避免肌肤缺水和老化，常吃可美容养颜，使肌肤变得光泽有弹性。
2. 打黄豆红枣豆浆
先提前将黄豆洗净后浸泡入水中，泡2小时左右后口感较好，然后将红枣洗净去核，跟黄豆一起放入豆浆机内，熟后就可以喝了，这个黄豆红枣豆浆可以当做早餐来喝，营养又健康，还能改善肌肤暗黄没有气色的现象，增加肌肤的红润白皙度。
常吃黄豆具有很好地保养肌肤效果，除了简单吃些黄豆外，每天的护肤工作也需要细心，坚持一些良好的生活习惯，保持乐观心态，使用一些适合自己的专业祛斑产品，慢慢下来，可看到肌肤不一样的变化，斑点没有了，整个人的颜值也会提高很多。
这汤女人要常喝，一天喝一次，护肤防辐射，皮肤粉嫩无斑点
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红豆薏仁银耳羹，平时在家里就可以做来跟家人一起喝，它具有很好地美容养颜的功效，常喝可帮助排出体内的湿气，还能补气养血，平时做来带点在办公室喝可有效防辐射，但是单一地喝些汤水只能起到基础的护肤作用，想要祛除色斑的话，还需坚持每天认真地护肤，早晚彻底洁面，注意防晒隔离，定期做去角质，深度清洁面膜，涂抹雪知白祛斑组合，它针对各种斑点类型，辐射斑，雀斑，黄褐斑，妊娠斑，晒斑等，都可以很好地通过外抹肌肤上，从根源处消除黑色素，促进胶原蛋白再生，嫩白肌肤，做到从源头祛斑美白不反弹。
那具体该怎么做这道红豆薏仁银耳羹呢?
首先我们需准备适量的红豆和薏仁，一朵银耳，先把红豆和薏仁提前两个小时浸泡入温水中，银耳用温水泡发，祛除根部，撕成小片状，准备一个干净的锅，加入水进行烧煮，待其烧滚后，放入红豆和薏仁，大火焖煮1一个小时，最后放入银耳小火烧煮至熟，可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜或者白糖，均匀搅拌就可以喝了。
功效：1.银耳是很好的美容产品，因为银耳中含有大量的维生素E和植物胶原，它可以使皮肤变得更加细腻柔滑，更加水润，而且银耳中含有大量的膳食纤维，促进消化，润肠通便，达到劫匪的效果。
2. 银耳可以帮助身体排出毒素，具有解毒的功效，尤其是对肝脏的解毒很有效果，银耳还可以延缓衰老，因为银耳中富含磷元素，可以缓解疲劳，中年人的肝脏毒素不宜排出体外，所以银耳对中年人来具有很高的价值。
上面分享的这个红豆薏仁银耳羹平时在家里就可以做来跟家人一起喝，具有护肤作用，但是淡斑不明显，想要祛斑的朋友们还需坚持外部合理护肤，使用适合自己的护肤品来真正美白祛斑。
