妊娠斑是因为荷尔蒙和内分泌发生异常而引起的，脸上长妊娠斑之后不要过于担心，这是一种正常生理反应，如久久不能消除的话建议去检查一下。此外日晒会加重妊娠斑的颜色，所以要做好日常防晒工作，少涂抹刺激皮肤的护肤品，不宜浓妆艳抹。
带谷皮类食物
在怀孕期间体内的过氧化物质渐渐增多，也会容易导致黑色素沉淀。这个时候可以多吃一些谷皮类食物，因为富含维E，减少过氧化脂质产生，从而预防皮肤出现黑色素沉淀。
推荐食谱：猪肾薏苡仁粥
材料：猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克。
用法：先把猪肾洗净切碎，再把山药去皮切碎，然后和猪肾、粳米加入适量的水煮成粥，注意用小火煮，最后加入调味料分几次吃，具有补肾益肤功效。
黄豆
黄豆含有大量的维生素E，能起到破坏自由基的化学活性和延缓皮肤衰老的作用，还可以预防色素沉着于皮肤。
推荐食谱：大豆甜汤
材料：黄豆、绿豆、赤豆各100克
用法：先把材料洗净捣碎成汁，加入适量的水煮开，最后放入适量的白糖调味，每天3次，坚持食用的话能有效淡化妊娠斑。
西红柿
西红柿能起到滋润肌肤、有效淡化妊娠斑等作用。此外还含有西红柿红素，也能有效防治多余的黑色素产生。可以常常吃西红柿或用西红柿敷脸，先把脸洗净再将西红柿片敷脸，大概15-20分钟后洗净即可。
各类新鲜蔬菜
有不少蔬菜水果都富含维生素C，起到抑制黑色素产生和美白作用。可以多吃比如西红柿、土豆、卷心菜、冬瓜等等富含维生素C的食物。
柠檬
柠檬也是抗斑美白水果。柠檬含有的枸橼酸和维生素C，能起到护肤、美白等作用。孕妇在怀孕早期可以多吃柠檬或敷柠檬片，但注意敷柠檬片的时间，最好在晚上敷，因为白天敷的话一经过日晒之后就会出现色素沉着。
相关知识
孕斑就是这样预防的，你不来瞧瞧?
在孕期后期，因为孕激素水平发生变化和内分泌紊乱的原因，就容易产生黑色素沉积，就容易形成妊娠斑。妊娠斑多数发生在前额、上唇、面颊等部位，对准妈妈的容貌有很大影响。那么对于妊娠斑，就一点办法都没有吗?接下来小编教大家如何预防妊娠斑，各位准妈妈们可以多学习。
1、减少日光照射
妊娠斑就是大家常说的黄褐斑，黄褐斑的出现和内分泌紊乱、慢性疾病、使用劣质化妆品等因素有关外，过度紫外线照射也可能导致妊娠斑的，所以想要预防妊娠斑，得做好日常防晒工作。孕妈妈在选择防晒产品，最好选用温和物理防晒产品。
2、按摩皮肤
按摩可以帮助皮肤血液、新陈代谢，在日常护肤时多按摩肌肤，加快皮肤代谢，促进肌肤细胞再生，减少妊娠斑的出现。
3、多吸收维生素
在孕期，除了要为胎儿补充营养外，自己也要为肌肤补充营养，如多摄取维生素，特别是维生素C，对控制黑色素生成有很大作用，而维生素B2有助于加快皮肤代谢、促进血液循环，此外维生素E可以减少过量的自由基产生，维护皮肤的新鲜度，抗衰老。
4、不宜浓妆
在孕期，准妈妈最好不要使用美白产品或化妆品，以免刺激皮肤组织，如果想要化妆的话，最好化淡妆，选用保养性高，刺激性小的化妆品。
中药黄芪可以治疗黄褐斑?老实说，效果还不如这些食物
说起中药黄芪，想必很多女性会觉得很熟悉，在中医学中，黄芪是一种强壮身体的中药，尤其适用于身体虚弱、面部泛黄的女性。同时，对于有黄褐斑的女性来说，黄芪更是改善气血亏损，帮助调理身体内分泌的中药。那么黄芪真的可以治疗黄褐斑吗?老实说，效果还不如这些食物。
色斑的本质原因是黑色素沉积面部引起的，要想祛除色斑，首先就要消除黑色素，这几种食物可发挥作用。
1、茄子。茄子是日常生活中常见的蔬菜，有着清热解毒、抗衰老的作用，因此被人们称为“美容圣品”。茄子中含有丰富的维生素E，有防止出血和抗衰老功能，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。坚持使用茄子片敷脸的话，有助于改善面部色斑状况。祛斑除了结合食用茄子外，还需每天保持乐观的心态，养成良好的作息，不熬夜。涂雪知白祛斑组合，润泽肌肤，它能溶解排出黑色素，促进胶原蛋白的再生。这个是朋友分享给我的，效果确实很好。刚开始我用了有一个月左右，就看到脸上的斑点在慢慢减少，坚持了一段时间，脸上的斑点没有了皮肤也慢慢变白了。后期它会再脸上形成一层防御，避免色斑出现复发现象。
2、胡萝卜。胡萝卜是一种备受女性喜爱的素食蔬菜，它富含的维生素A物质，有助于滋润肌肤，让皮肤更加光滑。每天坚持吃点胡萝卜，或者饮用一杯胡萝卜汁，也可帮助淡化色素、改善色斑。
3、芦笋。这个季节的芦笋，不但应季，而且鲜嫩可口，它含有大量的抗氧化剂，能够中和自由基的作用。自由基攻击细胞，导致衰老。经常食用它，有助于延缓衰老，起到美容护肤的效果。对于女性来说，经常食用芦笋，还有助于补充纤维素和蛋白质，起到减肥瘦身的好处。
在祛除色斑的过程中，不管是药食两用的中药，还是营养价值高的食物，能只能起到改善效果，要想祛斑，还需结合正确的护肤方法和祛斑方法是关键。
孕妈咪吃5种食物，有助祛除黄褐斑
怀孕期间长黄褐斑是一件烦恼的事情，怎么才可以预防妊娠斑的出现呢?可以吃什么消除妊娠斑呢?小编今天为大家推荐结果淡化黄褐斑的食物，助大家吃掉孕期黄褐斑，还原美丽无暇的细白肌肤!
1、西红柿
推荐：每日喝一杯西红柿汁或是吃一个西红柿，也可以直接将西红柿汁敷在脸上，二十分钟后洗去。
功效：西红柿含有的vc和番茄红素可以淡化斑点，还能控制大量的黑色素形成。
小提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
2、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的VC、VB、VD、钙、磷、钾等成分，其中的vc可以控制黑色素的合成，可以将深色的黑色素还原成浅色的黑色素，从而淡化斑点。
小提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
3、各类新鲜蔬菜
其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜、冬瓜、丝瓜等，准妈妈们在怀孕期间多食用含有维生素的蔬果，能起到消褪色素的作用。
小提醒：豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
4、牛奶
材料：核桃仁、黑芝麻、牛奶、豆浆各适量。
做法：把核桃仁、黑芝麻磨碎，再倒入牛奶、豆浆搅拌好，然后倒入锅中煮开，最后加入白糖搅拌，早晚各吃1小碗。
功效：延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，保持皮肤润泽。
5、带谷皮类食物
材料：猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克。
做法：猪肾洗净切碎，再和切碎的山药、粳米、薏苡仁放入锅中加水用小火煮成粥，最后加入调味料即可。
