孕期做好3点防治妊娠斑。怀孕之所以容易长妊娠斑是因为女性在怀孕期间的孕激素水平和内分泌发生变化，就会促使黑色素细胞分泌大量的黑色素，从而导致妊娠斑的出现。
准妈妈如何防治妊娠斑
1、注意防晒
大家都知道太阳有紫外线存在，一般的日晒是不会引起色斑问题，但前提下是不要长时间日晒和做好防晒。所以准妈妈要注意防晒，减少阳光浴，减少紫外线对皮肤的损害。
2、饮食调理
预防妊娠斑首先得防晒，然后是注意饮食，多食用含有vc的蔬果，维生素C有助于减轻妊娠斑。还有可以多食用粗纤维食物，如玉米、小米等，多喝水，防止便秘。
3、保持规律的作息和愉悦的心情
虽然怀孕期间经常睡不好，但是常常睡眠不足容易造成内分泌异常，更加容易加重妊娠斑或是导致其他皮肤问题。所以尽量保证规律的作息，这样才能减少妊娠斑的出现，还有准妈妈要保持愉悦的心情，对宝宝有好处，也能保证准妈妈的新陈代谢的正常运转。
4、少化妆qb29.COm
对于爱化妆的女性，建议在怀孕期间不要化妆，毕竟常常使用化妆品容易引起皮肤问题，所以准妈妈最好不要化妆，多注意护肤和保养皮肤。
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妊娠斑怎么去除？孕期如何摆脱斑困扰
怀孕之后，妊娠斑成了很多爱美的妈妈们烦恼，都想尽办法去掉妊娠斑。今天小编教大家在怀孕期间摆脱斑点的困扰，下面我们一起看看。
孕期妊娠斑
怀孕期间，大概四到五个月，因为体内激素水平变化，皮肤的黑色素细胞活力增强，如果不及时做好措施的话，黑色素就容易沉积在皮肤上，形成妊娠斑。不过妊娠斑在产后会慢慢消失，但也有部分孕妈在怀孕期间没有做好防护措施，脸上的妊娠斑还是一直存在。
注重保养，色斑会消失。
妊娠斑确实成为爱美准妈妈的烦恼，但并不代表没有办法去除妊娠斑，在怀孕期间有几个方面需要注意。
全面防晒：紫外线会加重妊娠斑也会引起妊娠斑的，所以在怀孕期间一定要做好防紫外线工作，在室内也要做好防晒隔离。出门要带好遮阳工具：如撑伞、戴帽。
多吃含有维生素c的食物：维生素C在一定程度上减轻妊娠斑，可以从新鲜蔬果摄入维生素C，但不能过量摄取维生素C，可能会早身体造成负担，也要多食用富含纤维的食物，如玉米、小米等，还有多喝水，预防便秘。
睡眠和心情：有规律的生活作息、良好的心情不但对宝宝和孕妈妈的健康有益，也是预防内分泌失调的方法之一，所以在怀孕期间不要被负能量影响，保证充足的睡眠。
预防妊娠斑应孕期开始
预防妊娠斑应孕期开始，很多刚生完宝宝的妈妈们，脸上多了斑斑点点，斑点影响妈妈们的容貌，想要不让妊娠斑找上你，应该在孕期就开始预防。
妊娠斑常见于怀孕4个月后，多分布在鼻梁、双颊。
对于爱美和保养的准妈妈来说，最害怕面部皮肤问题出现，在怀孕期间，因体内的激素水平和内分泌紊乱，准妈妈们身体一些部位就开始发生肤色变化，如乳头、乳晕、腹正中线等部位，而多数在4个月后，脸上的鼻梁、双颊多数会出现茶褐色的色斑，有时也可见于前额，呈蝴蝶形，称为妊娠斑。
作息规律、运动、注意防晒可预防妊娠斑。
在怀孕期间长妊娠斑是一种正常的生理变化，所以不要过于担心，但小编建议在怀孕期间，睡觉时间要把握好，适当锻炼身体，最重要的是防晒，只有做好抗斑措施，才能预防妊娠斑。
预防妊娠斑要均衡饮食
怀孕期间大多数都补充各种营养成分，多吃维生素的蔬果，如番茄、草莓、桃子等，这些食物都有助于淡化脸上的妊娠斑，在怀孕期间不要常吃辛辣刺激的食物，也不要吃过于油腻的食物。
心情好才有好皮肤
不要被一些生活中的小事而影响心情，不良的情绪就会加重内分泌紊乱的情况，从而加重妊娠斑，所以保持好心情。
夏天是长晒斑的季节，做好3点防护可减少斑点的形成
夏天的时候，很多人喜欢去海边或者水上乐园去冲浪玩，可以消解点闷热的气温，但是皮肤也会受到阳光的照射而出现泛红，发黑的现象，加上晒后不注意修复的话，皮肤很容易就长出了晒斑，影响外部容貌，那么如何改善呢?下面，小编分享给大家3点可防护肌肤，减少斑点形成的方法。
1. 隔三个小时左右涂一次防晒霜
我们都知道外出要涂防晒霜来阻止太阳光紫外线的照射损伤肌肤，殊不知，一天需要涂好几次的防晒霜，防晒霜的功效一般维持在三个小时左右，所以早上出门前涂一次防晒霜后，为了延长防晒的效果，在三个小时左右后，再涂抹防晒霜，经常在夏天外出的朋友们，需选择高倍数的防晒霜来涂脸，避免黑色素在肌层里沉淀，长出更多晒斑。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
2. 晒后修复工作要做好
皮肤在长时间的阳光暴晒后，会出现发红，发黑的现象，而且夏季气温较高，皮肤容易出汗，会蒸发掉皮肤内的水分，出现干燥紧绷的现象，所以在晒后还需做好补水保湿的工作，在晚上洗脸时用温和洗面奶洗脸，再涂抹一些芦荟胶或者清爽的水乳来舒缓肌肤的干燥感，增加肌肤细胞的活性，提高皮肤的新陈代谢，避免皮肤沉淀黑色素而引起的发黑长出晒斑。
3. 抗氧化
夏天的时候，皮肤受到阳光照射会加速肌肤的衰老，空气中的灰尘和细小颗粒会使肌肤氧化，皮肤里的胶原蛋白和水分会逐渐流失，肌肤的弹性和新陈代谢能力也会随之下降，皮肤里容易形成黑色素，导致肌肤发黑长斑。所以平时需给肌肤抗氧化，多吃一些水果和蔬菜。
上面分享的这三点防护措施适合多种肤质的女性朋友使用，建议脸上长晒斑的朋友们熟知后可坚持使用，通过外部正确的护肤方式，保持不急不躁的心态来消除脸上的色斑。
