脸上长斑着实给美白的肌肤大打折扣,斑点不像痘痘黑头那样,所以美白祛斑不但是从外用就能够解决,还需要内调,下面小编就讲讲饮食美白祛斑。
适宜
一多:多食用富含锌钙的食物,适当摄入锌在一定程度上增强身体抵抗力,有效更新皮肤细胞,钙元素有效安抚神经。如扁豆、黄豆、蘑菇、肝脏、坚果、扇贝、萝卜、玉米等这些食物都含有钙锌。
二多:特别要注意补充维生素,如VA能起到健肤、促进肌肤可再生等作用;VC能起到淡斑、抑制黑色素等作用;维生素B2、B6能起到促进新陈代谢,修复受损皮肤。
三多:多吃粗纤维食品,助消化和排出毒素,淡化斑点。包括全麦面包、粗粮、豆类等。
禁忌
一忌:油腻食物忌食。不健康的饮食会加重斑点,而爱吃油腻辛辣食物,不但容易引起消化不良,还会影响新陈代谢,从而引起皮肤问题。
二忌:辛辣食物忌食。辛辣食物也会加重斑点,让新陈代谢运转,对祛斑有一定的影响。
小编最后想说,虽然想要彻底解决斑点是一件困难事情,但只要做好身体调理、保证规律的生活作息、注意平日饮食方式、保持平和愉快的心情等等,加上选择科学有效的方法,去掉斑点会变得很简单。
【怎样美白祛斑饮食篇】
所谓一白遮三丑,白皙无瑕的肌肤是每个女生都梦寐以求的。但脸上出现的斑斑点点让人费劲心思想要去除,到底如何祛斑最有效呢?下面小编为大家分享美白祛斑的方法和食物。
美白祛斑方法一:维生素E祛斑维生素E能快速渗透皮肤,消除黑色素,增加肌肤的弹性。取维生素E胶囊,用利器刺破,再将里面的维生素E油涂抹在长斑的地方。在晚上临睡前使用,可在次日再洗去,长期坚持,效果非常好。
美白祛斑方法二:冬瓜祛斑美白将冬瓜去皮去籽,留中间白色的瓜仁,捣成冬瓜泥,清洁好脸部后,平卧,将冬瓜泥均匀的敷上。静敷20分钟后,就可用清水洗净。用完后,肌肤会变得水水嫩嫩的。长期使用,能去除皮肤色斑,使皮肤白皙无瑕。
美白祛斑方法三:调节内分泌很多女性斑点的形成都是在妊娠期间,这时候体内性激素发生变化,黄体酮和雌激素分泌量旺盛,导致过多的黑色素沉淀,展现在面部就形成了斑。所以内分泌的调节也是非常重要的。
美白祛斑方法四:加强补水保湿肌肤角质层需要营养和水分来维持,有了足够的水分,才能使肌肤更正常的新陈代谢,加速黑色素从表皮细胞脱落。平时多喝水,每一星期做两次深层补水保湿面膜,保证肌肤水分的充足。
美白祛斑方法五:柠檬柠檬中含丰富的维生素C,是美白祛斑最好的成分,柠檬中含有大量的果酸,可软化肌肤角质层,去除死皮。促进肌肤的新陈代谢,加速黑色素从皮肤表层脱落,快速美白,减少黑色素沉着。平时多喝柠檬汁,也可使用柠檬汁配合蜂蜜做成美白面膜。
美白祛斑方法六:樱桃樱桃中富含铁量元素,能是肌肤白里透红。还含有丰富的维生素C、蛋白质、胡萝卜素等对皮肤好的营养成分。樱桃所含的维生素C能预防黑色素的形成,预防色斑的出现。不仅有如此强的美容功效,还有助消化功能。
美白祛斑方法七:黑木耳红枣汤准备黑木耳30克、红枣20克。将材料洗净,红枣去核。加清水入锅中。大概熬煮半个小时加入调料即可。每日两次。长期坚持,能消除脸部黑斑,使肌肤脸色红润。
美白祛斑方法八:草莓草莓含丰富的果酸、维他命和矿物质。其糖份含量特别高,达到6%-10%。这些所含的物质能增加肌肤弹性、美白保湿。经常喝草莓汁,使用草莓做成面膜,能减少色素沉着,使肌肤白皙无瑕。
【小编点评】
美白祛斑的方法太多了,但是往往饮食方面最重要哦。
不少女性朋友被斑点困扰着,之所以会长斑很多时候都是因为生活习惯和饮食习惯等因素造成的,美白祛斑是长斑一族最常做的事情,但祛斑不是盲目地使用祛斑产品就可以,下面小编跟大家分享一下最有效的祛斑美白小技巧吧!
如何祛斑美白小技巧一:鸡蛋加醋美白祛斑
材料:一个鸡蛋,500毫升优质醋。
做法:鸡蛋洗净后放入醋中泡30天,当蛋壳溶解后,取一小汤匙溶液和一杯开水调匀,每日喝一杯。
作用:淡斑美白肌肤
tip:醋是一种刺激性的液体,醋的使用量要控制好,因为控制不好影响饮用饮用口感。
如何祛斑美白小技巧二:纯天然的牛奶美白祛斑
材料:一杯牛奶
做法:先用热水蒸脸打开毛孔,再把化妆棉放入牛奶里面泡,之后取出敷15min后敷脸,最后用清水清洗干净。
如何祛斑美白小技巧三:西红柿汁
西红柿是一种含有大量的维生素C的食物,可以减少皮肤内黑色素合成,从而淡化面部斑点,所以大家可以多吃西红柿或每日喝一杯西红柿汁。
如何祛斑美白小技巧四:黄瓜粥
材料:黄瓜一根、大米100克,生姜10克。
做法:1)黄瓜洗净切片,生姜切丝;
2)再把洗净的米放入锅里加水煮40min,在米快要熟时放入黄瓜片和生姜丝煮成粥状,最后放入调味料即可。
如何祛斑美白方法五:一天一袋牛奶
牛奶含有很多矿物质,对皮肤有美容护肤作用,最好每日晚上喝一杯牛奶,不但有助于入睡,还能美容嫩白肌肤。
做法:准备适量的珍珠粉和牛奶,将两者调制成泥状备用,洗脸后抹在脸上,20min后清洗干净。
方法一、牛奶核桃饮
牛奶、豆浆、黑芝麻各200克,核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中。牛奶和豆浆混匀,慢慢倒入小石磨中边倒边磨,磨好后倒入锅内煮沸,后加入少量白糖调味,也可在煮沸时,打入生鸡蛋,边搅边煮。怎样才能有效祛斑又护肤?每日1次,每次1小碗。可经常食用。若是配合黛芙微尔一起使用,则祛斑效果更佳。
方法二、猪肾薏苡仁粥
猪肾1对,去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。怎样才能有效祛斑又护肤?适用于色斑、黑斑皮肤。
方法三、桃仁牛奶芝麻糊
核桃仁30克,牛乳300克,豆浆200克,黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛乳、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,逐日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。怎样才能有效祛斑又护肤?适用于皮肤色斑及皱纹皮肤。倘若能配合黛芙微尔一起涂抹使用,祛斑效果会更明显。
斑点是现代女性的一大烦恼,很多女性采用激光、吃祛斑胶囊追求快速祛斑,但是结果往往不令人满意。原因很简单,激光祛斑治标不治本,容易反弹,祛斑胶囊更是打乱身体有机平衡,不但祛斑不会成功,反而会加重斑点的产生。怎样才能有效祛斑又护肤?教你祛斑养颜的好方法是否学会,还不敢快试试看!
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