春天的到来，春天的天气让人感觉舒适温暖，但这也是考验皮肤的季节，温暖的天气让我们忘记防晒，从而导致皮肤老化和斑点等都爬上脸上，想要这个春天过得美丽无暇，那么对自己好一点，做好护肤工作。
出了汗，可能就长斑
不少妹纸很喜欢运动的，所以容易出汗，这个时候，正圆形糠秕孢子菌尤其喜欢温和潮湿的环境，导致花斑癣。症状是：皮肤上长呈现圆形或不规则的，像黄豆大小等花斑块，类似汗迹，所以又叫汗斑。虽然不算大的皮肤问题，但是到夏天就容易复发，想要预防花斑癣就要注意运动后的皮肤清洁，再选择适合自己的治疗方法。
看到太阳光，要懂得防晒。
别人喜欢把皮肤晒成小麦色，但是人在太阳下的时间一长，皮肤就容易发痒还容易发红，所以在春天也不能轻视忽视，如在紫外线不大时，选择大于15的防晒指数即可，如是阳光较强烈的时候，要选择防晒指数较高的防晒产品，最好戴帽子、墨镜、撑伞等。
预防晒斑的小贴士
1、规律合理的生活方式，定时就餐，充足睡眠;
2、建议有意识地做一些合理的情绪发泄;
3、定期吃一些促进身体排泄疏通的食物;m.qb29.COm
4、定期做一些有氧运动，加强皮肤的排毒能力;
5、对于面部皮肤，每隔一段时间进行专业护肤，如面部淋巴排毒，再对皮肤进行补水不能，令其容光焕发。
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旅行该怎防晒斑？
无论是旅游还是游泳，如果日晒时间过长，脸上、颈部、手臂和下肢等常与紫外接触的部位，就会容易出现边界清楚的水肿性红斑或水疱，会有不同程度的烧灼感和刺痛感。24小时内出现痛苦高峰，之后痛苦渐减。红斑和水疱渐渐消退，轻者2日可愈，重者一周后才能痊愈。
预防晒斑发生，在旅行中非常重要。
一、旅行中防晒
旅行中，如是选择在夏天去旅游的话，更加应该做好防晒，一年中夏天的紫外线是最强烈的，所以防晒很重要的。防晒措施：戴太阳镜、衣裤袖腿尽量放长勿卷起、戴遮阳帽等等。
二、适当涂搽些防晒膏霜
市面上有多种防晒产品，但打击要记住，一定要选择适合当季紫外线指数的防晒产品，还要在每隔一段时间进行补涂，增加防晒效果。
三、可以适当进行日光浴
不少的人喜欢去一些热带国家，喜欢日光浴，适当日光的照射是没有什么问题，适当日光浴会使自己的皮肤颜色加深而具有吸收紫外线和保护皮肤免受晒伤的作用。
四、淡化晒斑的tip
如在旅行的途中脸上长晒斑，如轻度晒伤可以采取一些方法缓解晒伤，预防晒斑的出现，但记得不要再去晒太阳。如是中度的晒伤，建议用西瓜皮涂敷在晒伤处，能有效缓解晒伤和止痛的。而如是重度的晒伤且长晒斑的话，建议先镇静肌肤，再去医院检查治疗，千万别自作主张地用药。
春季防晒攻略
阳光明媚的春天是一个踏青的好季节，很想和大自然亲近的季节，无拘无束地阳光下嬉戏。但是，小编告诉你，没有做好防晒就和阳光亲密接触，小心光老化和斑点找上你，所以防晒的工作也要一丝不苟!
护肤一直没有效果，那是因为没有做好防晒。
以前在护肤品上下功夫，但效果还是不如意，但后来才发现自己没有做好防晒，什么防晒霜，隔离霜的，一年365天，一天都不能少，就算是阴天一样也要防晒。就算是在室内，紫外线仍会从门窗及四周物体上折射过来的啊!
为什么春季防晒更甚于夏?
在春天，皮肤的油脂分泌会变得较为活跃，同时看不见的细菌、沙尘容易堵塞毛孔，从而容易造成痘痘和色素沉着。春天的紫外线指数不像夏天那么强烈，但春天的紫外线指数比冬天的强烈，也是臭氧层含量最少的季节，所以春天防晒一定要做好。
春季防晒最基础的方法：
1、在春游或是去踏青时，记得戴帽子或打伞，脸部要涂抹防晒产品，少用或不用光敏物质较多的化妆品。
2、有季节性皮肤病的人群，要选择适合自己和温和的防晒产品，可以选择含有油性的护肤品，每个星期做一次面膜。
3、洗脸用水不可过热，根据自身肤质选择洗面奶，之后进行按摩，增强面部的血液循环，也有利于护肤保湿。
4、饮食上，多吃点蔬果和补充维生素，少吃感光食物，如泥鳅、螺、无花果等。
防晒误区解析
误区1：防晒品越贵越好
防晒产品的防晒功效在于该产品的防晒成分和含量，和价钱没有多大的关系，如SPF值愈高，价格也愈高，还会加保湿成分，如防敏感的防晒产品，价格也相对较高。但并不是说昂贵的防晒产品你就可以使用，要根据自身肤质选择。
误区2：防水性防晒护肤品要多用
防水性防晒产品不适合在日常使用，这类的防晒产品属于油包水乳化型，涂在脸上有点油腻，容易堵塞毛孔，建议只在游泳时使用。
误区3：SPF值越高防晒效果越好
SPF是指防紫外线的时间倍数，不是说值数越高就是好。在外出或逛街时选择SPF为15~20的防晒产品就可以。
误区4：SPF值能累加
不要认为防晒产品SPF值较低，多涂抹一点就能增加SPF值，事实并非如此。
生活好习惯 肌肤不长斑
黄褐斑：黄褐斑亦称“肝斑”、“蝴蝶斑”，多发于面、额、鼻、唇周部位，常左右对称，好发于妇女。主要原因是紫外线照射、内分泌失调、遗传因素，此外还与氧自由基、微量元素的含量、局部微生态环境、化妆品、光毒性药物、抗癫痫药等有关。
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预防宝典：
不要长时间在阳光下暴晒
1、不要长时间在阳光下暴晒，外出时对暴露部位涂防晒霜。
2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用。
3、避免服用光敏性药物：如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。
5、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。
6、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。
雀斑：“雀斑”是常见于面部特别是鼻部及眼眶下的棕色点状色素沉着斑。紫外线照射、内分泌失调、长期压力过大及新陈代谢紊乱可促发本病。夏季由于紫外线照射可使其加重。
预防宝典：
户外活动时应戴上遮阳用具
1、户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜。
2、注意劳逸结合，避免过度紧张。
3、多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。
日光性皮炎：俗称“晒斑”，其表现为暴晒后数小时内暴露部位的皮肤出现水肿性红斑，可起水疱，多伴有烧灼感、痒感或刺痛。轻者数天后皮疹逐渐消褪;重者可伴有类感冒症状，如发烧、乏力、全身不适等，约一周左右即可恢复。肤色浅者易患此病，以女性较多见。欣妈富隆
适应症：
预防宝典：
避免在阳光下长时间暴晒
1、避免在阳光下长时间暴晒;室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。
2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。
3、多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。
高温导致的皮肤病
痱子：痱子一般可分为红痱和白痱。红痱表现为红色的疱疹，不易破溃，自觉瘙痒。白痱表现为针尖大小的水疱，疱液清澈透亮、易破裂，常见于额部、颈、胸背上部、手臂曲侧等处，一般不痒。
预防宝典：
保持皮肤清洁干燥
1、通风降温，保持皮肤清洁干燥，勤扑痱子粉，勤换衣服，衣服宜松软宽大。
2、洗澡最好用温水，少用肥皂，可选择碱性小的沐浴露，以减少刺激。
3、多吃清淡、清凉食品如绿豆汤、冬瓜汤等;多吃新鲜蔬菜、水果。
夏季皮炎：发生于四肢伸侧，尤其是两小腿的前方，有时躯干亦可发生。初起为粟米粒大小，比较密集的红斑、丘疹或丘疱疹，瘙痒并伴有灼热感。
菊花茄子 抗衰老不长斑
原料：长茄子300克、胡萝卜5克、面粉30克、色拉油750克、湿淀粉约8克、番茄酱25克、碘盐5克、味精4克、白糖25克、葱姜末各3克。
做法：
1、把茄子去蒂洗净去皮，切4厘米高的墩，然后在墩的横断面剞上十字花刀，撒少量盐略腌，再用面粉沾均匀备用，胡萝卜洗净切筷头丁。
2、勺内入油，烧七八成热，放入茄花炸好，倒出沥油，摆入盘内。
3、勺内放底油烧热，放番茄酱略炒，再入葱末、姜末、汤、白糖，胡萝卜丁，盐、味精烧开，用湿淀粉勾流芡，加明油，烧淋在炸好的茄花眼即好。
美容功效：茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是茄子维生素P的含量很高，是许多蔬菜水果望尘莫及的。常吃茄子可以美肤，既抗衰老又不长斑。
永不长斑的预防宝典
预防宝典：
不要长时间在阳光下暴晒
1、不要长时间在阳光下暴晒，外出时对暴露部位涂防晒霜。
2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用。
3、避免服用光敏性药物：如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。
5、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。
6、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。
户外活动时应戴上遮阳用具
1、户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜。
2、注意劳逸结合，避免过度紧张。
3、多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。
避免在阳光下长时间暴晒
1、避免在阳光下长时间暴晒;室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。
2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。
3、多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。
保持皮肤清洁干燥
1、通风降温，保持皮肤清洁干燥，勤扑痱子粉，勤换衣服，衣服宜松软宽大。
2、洗澡最好用温水，少用肥皂，可选择碱性小的沐浴露，以减少刺激。
3、多吃清淡、清凉食品如绿豆汤、冬瓜汤等;多吃新鲜蔬菜、水果。
少吃辛辣刺激的东西
1、关键是防晒、防热，特别是对阳光照射比较敏感的人，外出时一定要采取防护措施。
2、少吃一些辛辣刺激的东西，多吃蔬菜水果等清凉的食物如苦瓜、丝瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等。
3、注意室内通风、降温，穿透气性好的衣服，如棉质类衣服。
欣妈富隆适应症：
祛斑百科网qb29.com的《不长斑先得防晒》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“吃哪些食物不长祛斑”专题！
