柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，经常喝柠檬汁，能美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，还具有防止动脉硬化的作用。在柠檬汁中加入冰糖或蜂蜜调味，好喝的同时又可以养颜呢。
番茄
番茄中含有丰富的维生素C，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，可以美白肌肤，使黑斑消退。番茄汁也可以直接用于脸上，不论是敷纸膜还是轻拍按摩，都有美白功效。
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。将胡萝卜捣碎，加入蜂蜜调和均匀，敷在脸上，就可以自制出美肤面膜哦。
花生
花生中富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。花生搭配猪蹄一起炖煮，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可增加肌肤的弹性，加上花生的美容功效，是女性美容食疗的佳品。
芝麻
芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效哦。
土豆
土豆中含有丰富的B族维生素和大量的优质纤维素，还有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中起着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中还含有丰富的维生素C可以让女性恢复美白肌肤。土豆不仅可以直接食用，还可以将土豆切成薄片敷在色斑上，有淡化色斑的功效哦。
豌豆
豌豆中含有丰富的维生素A原，可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽、强健皮肤的作用。吃豌豆还可以消肿、舒展皮肤，拉紧眼睛周围的皱纹。
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面部晒斑去除方法让你美的自然
怎样去晒斑最有效?夏天正当时，脸上的旧斑和新斑的再出现，让人不想过夏天的感觉，脸上的晒斑还没去掉，新的斑点又跟着来，看着心烦。到底怎么去晒斑最有效?下面和小编一起看看有效去除晒斑的方法。
晒斑原因：日光使肌肤老化
晒斑最直接的原因就是过度日晒造成皮肤老化，进而造成晒斑的出现。还有滥用劣质的化妆品也会造成晒斑的出现，所以大家要选购合格的化妆品。
防晒季节：不只有夏季
紫外线是斑点的诱因之一，所以不要晒斑爬上脸蛋的话，就要时刻注意防晒。大家不要想当然，夏天当然要防晒，其他季节应该不用吧？其实其他季节都要防晒，室内也要做好防晒隔离。
去晒斑有效方法
怎么去晒斑最有效1、防护措施
皮肤清洁很重要，为了预防毛孔堵塞，每日的皮肤清洁一定要做好，清洁皮肤工作做到位能有效减少色素沉着。
怎样去晒斑最有效2、西红柿汁
天天饮用西红柿汁或吃西红柿，能有效预防晒斑的出现。西红柿含有大量的vc，可以减弱酪氨酸酶的活性，从而抑制黑色素的生成，减轻晒斑。
怎样去晒斑最有效3、祛斑产品
想要去除晒斑选择优质的祛斑产品也很重要，晒斑也分几个时期，大家要根据晒斑的情况选择祛斑产品，不能看到别人使用某款产品也跟着购买，这样对去除晒斑起不到针对性的祛斑。
4步按摩驱走面部色斑
面部色斑一般都是是因人体内气血运行不好造成的，可以通过不同按摩手法，非固定穴位，仅在出现斑块的皮面上进行按摩，就可以达到色斑局部活血散淤，使此处表皮与真皮间积聚的黑色素松动，向外扩散。在黑色素转移的同时，能加快美白剂的淡化作用以及组织的代谢。
斑面活血按摩四法：
1、斑面指按法：将拇指伸直，其余四指握起，用拇指端点压斑面中心，按压方向要垂直，用力由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达表皮与真皮之间，忌猛然发力及发力后摇动。按压点由中心向外做周围扩展，达到斑的边缘。
2、斑面指揉法：用拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈次，动作协调有节奏，作用部位为表皮与真皮之间，在每一个前按点位置上做半分钟左右时间，目的是让按压后的色素在小范围松动。
3、斑面指抹法：用拇指侧部和食指端部，在点按的部位，由内向外做直线移，压力应均衡，抹动速度宜缓慢，操作时用力要轻而不浮，重而不滞，动作要协调，将揉松动的黑色素向四周扩散。
4、斑面掌摩法：用两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在整个斑面上，做环行而有节奏的摩动，顺、逆时针均可，频率约每分钟50-60次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。
祛斑百科网qb29.com的《“吃”去面部色斑 让肌肤无懈可击》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“面部祛斑吃什么食物”专题！
