爱美是人的天性，尤其对于女性朋友来说，追求美丽和精致是生活中必不可少的事情了，但是随着年龄的增长，脸上的胶原蛋白开始流失，皮肤会变得越来越差，出现色斑，皱纹，皮肤暗黄这些肌肤现象，而脸上长了斑点，就会破坏我们的整体形象，那么如何改善呢?今天小编分享给大家一种食疗方法，这菜80%是胶原蛋白，常吃可紧致肌肤，美白又淡斑。
牛蹄筋萝卜汤是生活中比较常见的一种家庭菜肴，夏天煮来喝可清热解暑，还能美容养颜。牛蹄筋中含有大量的胶原蛋白和蛋白聚糖，脂肪含量也比猪蹄低，能够使肌肤细胞的生理代谢增强，从而预防代谢低引起的色素在肌层里沉着，避免长出色斑，增加皮肤的韧性和弹性，延缓皮肤的衰老。牛蹄筋还可改善皮肤粗糙的表面，增加细胞的活性，使皮肤变得光滑有光泽。脸部美白祛斑的方法，倘若能配合雪知白祛斑组合一起使用，祛斑效果会更明显。
白萝卜中含有丰富的维生素C和膳食纤维，可促进肠胃分泌出大量的消化腺，及时清理和代谢掉体内的毒素和垃圾，避免黑色素沉淀，而维生素C进入体内后可淡化和抑制黑色素生成，具有美白肌肤，淡化色斑的作用。
知道了牛蹄筋和白萝卜的美容功效后，平时在家这样做来吃，护肤的效果会更好：
首先准备20克牛蹄筋，1个白萝卜，姜1个，葱适量，盐适量，调味料适量，先把牛蹄筋用热水洗净切成小块状，然后把白萝卜洗净去皮切成小块状，烧煮一锅水，水开后加入牛蹄筋小火焖煮至熟，放入白萝卜，生姜，葱花，烧煮几分钟后根据自己的口味加入适量的盐和调味料即可。
牛蹄筋萝卜汤平时空闲时间可在家做来吃，除了日常补充点胶原蛋白外，生活中还需养成规律的生活习惯，保持清淡饮食，采用正确的护肤方式，坚持一段时间即可看到自己脸上的斑点慢慢淡化没有了。
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它—黄豆，美容价值算的上是很多了，黄豆中含有天然的异黄酮活性成分和蛋白质，常吃可调节体内的雌性激素和内分泌，还能改善肌肤粗糙暗黄的现象，消减皮肤细胞自由基的生长，提高机体的新陈代谢，可淡化黑色素，嫩白肌肤，除了吃点黄豆外，平时跟这些食物一起做来吃，美容养颜的效果会更好：
1. 煮黄豆猪蹄汤来喝
首先我们需要准备一个猪蹄，30克的黄豆，将黄豆洗净，猪蹄用热水洗净，准备一个干净的锅中，加入适量的水，开始烧煮，水开后放入猪蹄和黄豆，小火焖煮至熟，可以根据自己的口味加入适量的调味料搅拌就可以吃了。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
功效：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可补充肌肤所需的营养，增加细胞的活性，避免肌肤缺水和老化，常吃可美容养颜，使肌肤变得光泽有弹性。
2. 打黄豆红枣豆浆
先提前将黄豆洗净后浸泡入水中，泡2小时左右后口感较好，然后将红枣洗净去核，跟黄豆一起放入豆浆机内，熟后就可以喝了，这个黄豆红枣豆浆可以当做早餐来喝，营养又健康，还能改善肌肤暗黄没有气色的现象，增加肌肤的红润白皙度。
常吃黄豆具有很好地保养肌肤效果，除了简单吃些黄豆外，每天的护肤工作也需要细心，坚持一些良好的生活习惯，保持乐观心态，使用一些适合自己的专业祛斑产品，慢慢下来，可看到肌肤不一样的变化，斑点没有了，整个人的颜值也会提高很多。
它是天然“防晒霜”，隔三差五喝一次，防晒淡斑，素颜也很美
夏天的时候就是要做好防晒了，不少人都习惯往脸上涂防晒霜，隔离霜，殊不知，这些护肤品中多少都会含有一些化学性成分，长期使用肌肤会形成依赖感，而且也会损伤肌肤，所以还需采用一些天然的方法来防止紫外线损伤肌肤，今天小编分享给大家一个天然防晒的食物，隔三差五喝一次，可防晒淡斑，让你素颜也很美。
它—柠檬百香果薏仁饮，是很适合夏天喝的一种饮料，平时自己在家也可以做来喝，它不仅可以防晒还能美容养颜，柠檬中含有丰富的维生素C，可淡化和抑制体内的黑色素，美白肌肤，而百香果中的维生素含量较为多样化，可滋养肌肤，补充皮肤所需的营养成分，增加肌肤细胞的活性，提高皮肤的代谢和修复，避免黑色素沉淀。但是自制饮料起到的淡斑效果是几乎看不到的，所以还需结合使用一些天然有效的祛斑产品，据小编了解，最近很多女性朋友反馈祛斑效果好的祛斑产品—雪知白美白祛斑组合，它可以帮助很好地消除黑色素，促进胶原蛋白再生，美白肌肤，坚持一段时间可看到脸上的斑点慢慢淡化没有了。
而薏仁具有很好地排湿效果，女性身体属于寒性体质，加上夏天喜欢吃冰凉雪糕，喝冷饮，久之就会导致体内湿毒加重，血液淤积形成黑色素斑块，所以还需平时喝点薏仁水来除湿驱寒，活血化瘀。
知道了柠檬和百香果的护肤价值后，平时在家可这样做来喝，美白淡斑的效果会更好：
材料：一个柠檬，两个百香果，适量的薏仁和蜂蜜，先将薏仁用热水烧煮至熟，将柠檬去皮去核后切成小块状，百香果取出果肉放入榨汁机内榨汁，倒入一个杯子中，放入薏仁和适量的蜂蜜均匀搅拌然后就可以喝了。
喜欢喝饮料的朋友们可适当多做点，柠檬百香果薏仁饮常喝可美白皮肤，淡化黑色素，但是它的淡斑效果不明显，后期容易复发，所以建议长斑的女性朋友们平时可适当使用一些正确的护肤方式来消除脸上的色斑。
黄瓜和它是“天生一对”，隔三差五用一下，淡斑又美白
随着时间的快速流逝，我们都抓不住美好的时光，但是岁月会在我们身上留下痕迹，比如脸上开始长出了斑点，皱纹，皮肤开始变得越来越松弛等，脸上长斑是最为直接显示你的年纪的一个肌肤问题，脸上长斑后跟同龄人一起出去，瞬间显得又老又丑，那么脸上长斑后如何消除呢?本期内容分享给大家的是黄瓜和它是“天生一对”，隔三差五用一下，淡斑又美白。
黄瓜在我们日常生活中经常可以见到，尤其现在夏季，很多人喜欢吃一些凉拌黄瓜，或者敷黄瓜面膜，清爽一整天，黄瓜中富含多种维生素和大量的水分，可抑制和淡化肌层里的黑色素，起到补水保湿的作用，平时多用点黄瓜，然后坚持细致的护肤，定期给肌肤去角质，做深度清洁的面膜，涂抹雪知白祛斑组合，它避免了内服药物对身体的危害，也避免了激光祛斑手术带来的复发可能性，雪知白祛斑组合较为亲民，不像皮秒祛斑价格那么昂贵，使用起来也是非常方便的，就洁面后简单抹一抹，补水保湿又可排出面部黑色素，做到真正消除色斑并不反弹的最终效果。
平时在用黄瓜时，跟它一起使用，美白淡斑的效果会更好：
黄瓜跟蛋清一起敷脸
我们先准备两个黄瓜，一个蛋清，将黄瓜洗净后切成薄块状，然后碗中放入蛋清，小块的黄瓜，待黄瓜黏上蛋清后，洗脸，敷于面部，等待30分钟左右，然后取下黄瓜，用温水洗脸。
功效：蛋清算的上是一种天然的胶原蛋白，可增强肌肤细胞的活性，改善皮肤暗淡无光泽的现象，使皮肤变得紧致有弹性。黄瓜可以淡化和抑制面部肌层里的黑色素，深层补水保湿，改善皮肤干燥缺水的现象。
黄瓜和蛋清敷脸的方法较为麻烦，喜欢简单省事的朋友们可通过外部直接护肤，涂抹适合自己的护肤品，养成规律的生活习惯，来真正消除脸上的色斑。
