柠檬，备受女性青眯的一种水果。相比之下，柠檬在女性群体中，受到喜爱的指数是相当高的，随着祛斑人群的增多，关于柠檬可以美容养颜淡斑的言论就没有停止过。不管是吃柠檬还是喝柠檬水，对皮肤都有着一定的好处。那从事实看来，经常吃柠檬会给肌肤带来什么好处?
长期食用柠檬真的可以美白淡斑吗，您应该明确一件事
我们都知道，色斑产生的本质原因是面部黑色素沉淀过多导致在面部形成斑点。要想祛除色斑，首先我们就得消除掉面部的黑色素才可以。柠檬作为一种美容养颜的水果，固然对淡化色斑有着一定的效果，但是也并不能彻底清理掉黑色素祛除色斑。面对斑点的产生还需选择科学的方法，保持着乐观的心态。脸上长斑的小仙女们需要注意了，单纯依靠柠檬这种内调的方法是不行的，祛斑的话我在收集祛斑方法时候种草过雪知白祛斑霜，它含有深层补水和美白精华，打开后伴有淡淡的清香，很容易吸收。大概一个多月就看到斑点在慢慢减少，坚持了一段时间，脸上的斑点没有了皮肤也慢慢变白了。
说到柠檬对于肌肤所带来的好处，相对而言有一些，接下来和您简单聊聊。
1、延缓肌肤衰老。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
2、美白养肤。柠檬中富含柠檬酸物质，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。经常饮用柠檬水有助于淡化皮肤中的黑色素，清除自由基，让肌肤变得更加细腻白嫩。
3、排毒促消化。斑点形成的原因和毒素变多是离不开的，而柠檬对于促进身体毒素的排出有好处。柠檬本身就很酸，酸性就能够刺激我们胃部更好的运动，帮助我们消化我们所吃的食物。没事的时候饮用一杯柠檬水，不但可以帮助补充肌肤营养，还有着美容护肤的好处。
祛除色斑的话，单纯的柠檬功效是不够的，解决斑点还需从生活中细节做起，结合有效的祛斑方法是关键。
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柠檬可以祛斑?美容专家：祛斑还需一种方法，坚持内调+外养
一直流传的祛斑小妙招有多喝柠檬水，用柠檬汁涂脸来祛斑，但是真的有效吗?相信不少女性朋友都试过这个办法了吧，其实柠檬只有一点点的美白作用，而且还需长期坚持才能看到明显效果，不少美女们都会犯愁，到底什么方法才能真正有效祛斑呢?美容专家指出：祛斑还需一种方法，坚持内调+外养。
斑点的产生是由于内部机体内分泌和外部自身不注意一些生活细节所导致的斑点爆发，所以祛斑的话还需坚持内调+外养，平时常吃一些可调节内分泌的食物，加上日常细心的护肤，每天早上和晚上用四十五度左右的温水洗脸，洗完脸不要直接用毛巾擦脸，以免毛巾上的细小颗粒堵塞毛孔，待其自然晾干后，涂抹雪知白祛斑组合，可滋养肌肤，天然植物草本精华可渗透入皮肤内部组织结构中从根源处消除黑色素，促进胶原蛋白再生，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失，皮肤也会白皙很多。
护肤是每天都会做的，所以还需细致认真洗脸和补水，内调的话，平时我们可吃这些食物来保养肌肤：
1. 葡萄：葡萄中的葡萄籽里有花青素的成分，花青素有抗氧化、消炎镇静的作用，能够预防黑色素沉着。饭后可吃一点，清新解腻，还能促进消化。
2. 玉米，它含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤更细腻的功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。
3. 土豆，土豆能很好的抗衰老，土豆含有丰富的营养，是抗衰老的圣物。它含有多种维生素，和氨基酸可消减黑色素，预防色素沉着，还能减缓自由基细胞的生长。
上面分享的这个方法，通过内调+外养，由内而外地治疗脸上的色斑，女性朋友们可尝试下，当然还需坚持，保持良好地心态去对待。
色斑的“死对头”，每天吃一点，美容养颜可淡斑
夏季是一个可以穿裙子尽情展现身材的季节，然而随着天气的炎热，脸上露斑也成为美眉们担忧的事情，明显的色斑更是时刻影响着女性的自信。因此，夏季祛斑成为很多女性都关心的事情，那么夏季祛斑有什么好的祛斑方法呢?了解色斑的“死对头”，每天吃一点，轻松祛除斑斑点点。
第一个：胡萝卜。胡萝卜是非常适合女生淡斑美白食用的食物，胡萝卜中含有丰富的维生素A原，摄入到身体后，维生素A原在体内可转换成维生素A，能够起到滋润肌肤、增强肌肤弹性、淡化斑点的效果。每天坚持喝点胡萝卜汁或者食用素炒胡萝卜，对美容肌肤有好处。
第二个：淡斑美白品。祛斑的话还需要选对温和的淡斑美白品，坚持正确的护肤方式，养成良好的生活习惯。涂雪知白祛斑组合，双手轻轻揉至皮肤完全吸收，润泽肌肤，它能加速黑色素的溶解和排泄，促进胶原蛋白的再生。这个我身边很多朋友都在用，效果确实很好。一个月左右，就能看到脸上的斑点慢慢减少，坚持了一段时间，脸上的斑点没有了皮肤也慢慢变白了。后期它会再脸上形成一层防御，避免色斑出现复发现象。
第三个：猕猴桃。猕猴桃是一种美容价值极高的水果，猕猴桃富含的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，能够干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，经常食用的话可以淡化色斑，令皮肤更加白皙。
第四个：西红柿。西红柿是六月的应季蔬果，不管是生吃还是熟食，其富含的西红柿红素、维生素C都能被人体吸收，起到抑制黑色素淡化色斑的作用。因此，爱美的女性平时可多吃一些西红柿来减少黑色素的形成，帮助淡斑美白。
第五个：西兰花。西兰花一直是备受女性喜爱的一种蔬菜，西兰花中的水分含量非常的多，有助于保持皮肤弹性，延缓肌肤的衰老速度。同时，西兰花中还含有各种丰富的维生素，能抑制黑色素，从而起到淡斑美白的效果。
看完文章，您对色斑的“死对头”是否了解透了呢?无论您脸上是雀斑还是妊娠斑，亦或者是黄褐斑，都可以多吃小编分享的食物，再结合小编分享的祛斑方法一块使用，恢复白哲嫩滑无斑无点的肌肤也会很简单!
农村栽培的丝瓜，怎么吃常吃才能美容养颜?防止黄褐斑!
农村栽培的丝瓜，怎么吃常吃才能美容养颜?防止黄褐斑!
其实在中国很多地区都会广泛种植丝瓜，丝瓜之所以这么饱受赞誉其原因是丝瓜中的b族维生素和美白皮肤的维生素C，可以保护皮肤，在一定成程度上还能防止黄褐斑的作用，虽然丝瓜这种食物不稀有，但是他的作用在一定程度上帮助改善脸部黄褐斑的作用。
1、简单介绍一下丝瓜
丝瓜含有丰富的蛋白质，其脂肪、碳水化合物钙、铁、磷等各种维生素b1这些物质都是对帮助改善面部黄褐斑有作用，有着比较直接的作用，难道丝瓜就这点作用吗?其实不然，丝瓜中的维生素c中还含有皂苷。植物黏液、木糖胶、丝瓜苦味质，瓜氨酸等物质，不仅如此碳水化合物和粗纤维的含量也是极高的。
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2、丝瓜的第一个吃法：清炒丝瓜
首先准备材料：丝瓜两根、大蒜5粒剁成蒜泥，放入少许的盐。
做法：首先将丝瓜去皮、洗净、从中间一份为二切片备用;开始起锅油烧热，下蒜蓉爆出香味后，倒入丝瓜，在加入盐一起翻炒;炒至丝瓜变得软嫩，即可出锅食用。
技巧：将切好的丝瓜用盐水泡水着，因为丝瓜去皮后会和空气接触氧化掉，炒出来的汤色不好看，且维生素c的物质流失严重，所以说炒丝瓜的时候提前泡一会加入少许盐，防止氧化。
3、丝瓜的第二个吃法：丝瓜虾仁
首先准材料：鲜虾、长丝瓜、红椒、蒜、盐，味精，水淀粉。
其次是做法：首先虾仁用生粉、盐、米酒腌10分钟，丝瓜切滚刀块，红椒、蒜切碎;温锅放油，七成热下虾仁爆熟;把虾仁先起锅，留底油，入椒蒜继续煸香;放丝瓜翻炒2分钟，途中加一点热水使丝瓜保持水润至熟，加盐后再倒入虾仁，放味精，淋上水淀粉勾芡即可出锅食用。
通过对丝瓜的介绍，你是不是已经知道了丝瓜的作用，同时也希望那些有黄褐斑的女性朋友能够通过文中的方法恢复嫩白肌肤。
