黄褐斑解决妙方
1.注意合理饮食
首先在饮食方面要多加注意。饮食要清淡一点，不要进食非常辛辣会对人体造成很大刺激的食物。平时可以多吃些蔬菜水果，多补充水分。这些食物里面含有较多维生素，可以防止体内生成较多的色素，减少皮肤表面堆积的色素，从而起到不错的淡斑祛斑效果。
2.保持充足的睡眠
此时要多加注意睡眠。多休息，保证足够长的睡眠时间，这样可以增长皮肤的保养时间，提高皮肤质量，降低患上相关疾病的概率。所以平时要少熬夜，要按时休息。不要把工作带回家里，要把一天的事情做完及时进入睡眠。
3.保持心情愉快
平时还要保持一个好心情，不要在心里面堆积过多负面情绪。如果整天心情不好，体内的内分泌就会受到影响，相关激素水平出现异常，使得皮肤表面色素堆积过多，色斑情况更加严重。所以平时尽量心胸开阔一点，不要因为一些小事情就大发脾气。
4.水果面膜
平时还可以以一些含有较多维生素的水果为原材料制作相关面膜敷在脸上。不仅能够起到不错的淡斑祛斑效果，还可以美容护肤。但是要注意不要使用感光类水果，就算要使用也不要在白天，否则会使得皮肤对阳光十分敏感，造成反效果。
5.注意远离辐射
平时还要保护好皮肤。不要让紫外线、电离辐射等有害物质长时间接触皮肤，否则会使得皮肤表面堆积过多色素，色斑情况更加严重。平时还要做好防晒措施，尽量少在太阳很大时外出。如果实在要出去，也最好随身带着防晒伞，防晒霜。在外行走时尽量选择阴凉地点。如果已经被晒伤，还要及时做相关处理。
6.皮肤功能锻炼
平时还可以时不时对皮肤进行交替冷热敷，可以锻炼皮肤，帮助淡斑祛斑。但不要太过频繁，一般一天两次左右即可。水温也要适宜，不能太高太低，否则会使得皮肤受到较大的伤害。
