食疗祛斑美容法是公认的最安全的美容方法之一，既能满足你的食欲，又能够帮助靓丽肌肤，受到大家的追捧。下面小编为你详细介绍吃什么可以美白祛斑。
草莓
草莓富含维生素A和钾，和含多种果酸、维生素及矿物质等，这些营养成分都能起到增白和滋润保湿的作用，可增强皮肤弹性。草莓适合油性皮肤，同时草莓汁可作为美容品敷面。
橘子
橘子富含果酸和维生素，也是很多护肤品和化妆品最常见的成分，橘子皮富含维生素C，所以有不少人用其泡水喝以补充维生素c。另外，橘子富含的有机酸能有效增强肌肤弹性，经常使用橘皮擦脸能有效平抚面部小细纹。
樱桃
樱桃众多水果含有铁及胡萝卜素最多的水果之一，能帮助调理气血较虚和调理肠胃功能。而胡萝卜素也是一种维生素A原，经过人体消化转为维生素A，能起到滑润、强健皮肤的作用，改善粗糙皮肤和雀斑。
大枣
有一日吃三枣，终生不显老的说法。那是大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、E等等，有助于肌肤的新陈代谢，防止色斑形成。大枣能起到益气健脾，补气血，润泽皮肤等作用。
洋葱
洋葱富含硫，能很快和蛋白质结合，能有效增强消化能力。而色斑的形成其中原因就是体内积累太多的毒素，所以需要清楚毒素，脸上的色斑才能消除。洋葱有助于排毒，所以在日常可以适量多吃洋葱。
维生素C食物
富含维生素c食物也是起到美白肌肤的作用，如西红柿富含维生素C、B族维生素，能有效阻抗黑色素沉积在皮肤上，所以多吃富含维C的食物是可以美白祛斑的哦。
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吃什么水果可以美白祛斑
柠檬，一下有几种淡斑的方法：1、淡斑蔬菜汁：西红柿汁，每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。2、淡斑素粥：黄瓜粥，取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。3、淡斑冷饮：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。4、淡斑甜汤：黑木耳红枣汤，取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
多吃以下水果可以美白祛斑：1、草莓草莓中富含天然的维生素C，营养价值极高，而且果肉多汁，在冬天食用不仅可以补水还可美白，对于淡化化斑点也是有奇效。2、樱桃樱桃是在水果中可说是价值颇高的一类水果，但其丰富的营养价值却是被很多人所追捧的，所含果酸不仅可促进角质层的形成，还能促进斑点的淡化。3、西红柿西红柿被誉为维生素C仓库，对于美白皮肤，改善肤质非常有功效，而且还能平衡皮肤的酸碱值，有助于斑点的祛除。除了内服，还可以外敷。4、菠萝菠萝中含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、C，柠檬酸和蛋白酶，这些成分对皮肤美白祛斑有非常大的成效，适当的吃，还能改善肠胃。5、柠檬柠檬中含有丰富的维生素C，很多人都知晓，因此美白功效已经不是秘密，它不仅可美白，还能淡化色斑，也能抗老化。觉得柠檬酸涩可以泡茶或是做成柠檬汁。6、葡萄葡萄是天然的抗氧化剂，内含丰富的维生素E，而维生素E不仅抵制自由基，延缓衰老，也能淡化和预防斑点的生成，不管是何种斑点，都会有一定疗效。7、猕猴桃猕猴桃具有极强的营养价值，内含蛋白质、蛋白酶和维生素C及胡萝卜素等，而维生素C的含量是柑橘中的5－6倍，对于消除雀斑和暗疮都有一定的功效。8、苹果苹果被誉为美容圣品，有非常强大的美肤功效，不仅可淡化色斑，就算是难以根除的黄褐斑和雀斑都能够淡化，建议每天吃1－2个。
吃什么蔬菜可以去斑？吃什么蔬菜皮肤白？
新鲜的蔬菜有很多种，为身体补充营养，也有美容护肤的功效。那么迟什么蔬菜可以祛斑?吃什么蔬菜皮肤白?下面是小编收集的相关信息和资料，小伙伴们一起看看吧!
吃什么蔬菜可以去斑?
番茄富含vc和矿物质、碳水化合物、有机酸等，每日吃一个番茄或喝一杯番茄汁对淡化斑点有很大的帮助，其他西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等食物都富含vc，长斑者可以多吃这类蔬果。此外，豌豆、黄豆芽、冬瓜等蔬菜都含有维生素A、C、E等营养成分，在一定程度上起到美白淡斑作用。
吃什么蔬菜皮肤白?
皮肤暗黄的妹纸们可以多吃含有维生素的食物，如白萝卜、胡萝卜、芦笋、甘薯等等，这类食物都含有维生素，对控制黑色素的合成有不错的作用，常常食用这些食物可以嫩白肌肤。
美白祛斑的小方法
1、牛奶美白淡斑
先用蒸脸器蒸脸，再把化妆棉放入牛奶浸湿，取出敷脸十五分钟，之后用清水洗去脸上的牛奶，长期坚持，可以使肤色白净均匀，还能淡化斑点。
2、芦荟美白淡斑
准备一段带斑点的芦荟叶，去刺后洗净取肉，然后把黄瓜切块，之后把两者放入榨汁机榨成汁，然后再倒入适量的蛋清和珍珠粉、面粉调制成粘稠状，把脸洗干净，抹在脸上，干后洗净，洗去后进行护肤，每周12次。
吃什么蔬菜可以去斑 吃什么蔬菜皮肤白
蔬菜的作用有很多种，其中美容护肤就是比较突出的一种功效。那吃什么蔬菜可以去斑？吃什么蔬菜皮肤白？下面是小编收集的相关信息和资料，小伙伴们一起看看吧！
吃什么蔬菜可以去斑
番茄美白效和瘦身效样棒有丰富维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质番茄还有保护维生素C作用能吸收大量维生素C和抗氧化想要当白皙美人每天多吃番茄准没错
其西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产时令水也都含有丰富维生素C多摄取能让肤质水水嫩嫩白皙无瑕
豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C、E及蛋白质等营养都美白肌肤能缺少冬瓜含有微量元素锌、镁等锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润冬瓜也减肥圣品唷水分多易有饱足感纤维帮助消化多食用也用担心发胖。
吃什么蔬菜皮肤白
白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
美白祛斑的小窍门
1、牛奶美白
准备一小杯鲜奶，（夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服，这也是生活小常识）。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
一般吃什么可以美白祛斑呢
色斑的存在带来的影响不仅仅是形象上的，对于一些人的心理也存在一定的影响。一般，想要祛斑的话，方法比较多，食疗也是比较有效果的。那么，一般吃什么可以美白祛斑呢?
想要美白祛斑的话，可以喝胡萝卜汁。将鲜胡萝卜研碎挤汁取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
此外，猪肝祛斑汤也是美白祛斑比较好的方法之一。材料：猪肝300g，柴胡、白术、当归、白芍各10g，红花5g，姜、葱段、盐各适量。做法：1、将柴胡、白术、当归、白芍、红花放入锅中，加清水适量，煎成汤。2、去渣，加入切成小块的猪肝及姜、葱段、盐，煮熟即可。食猪肝喝汤，每日1次，每次1剂，连食30日。疏肝养血祛斑，适用于脸部色斑沉着。
还可用绿豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜适量、牛奶适量。做法：绿豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次20到30分种。不过也可图面后过夜，我就是这样的。这要看的每个人肤质啦!敏感的就不可过夜啦，每周可做23次。
综上，想要美白祛斑的话，可以胡萝卜汁，猪肝祛斑汤等等。当然，大家除了正确的饮食之外，还需要注意日常的肌肤护理。
吃什么中药可以祛斑 祛斑可以吃什么
祛斑的方法是有很多的，患者们可以根据自身的实际，选择适合自己的方法祛斑。下面小编为大家介绍，吃什么中药可以祛斑?祛斑可以吃什么?
黄褐斑的出现多数与内分泌有关，尤其是和女性的雌性激素水平有关。因此月经不调、服食避孕药、肝功能或慢性肾病都会造成黄褐斑的出现。而日晒和精神压力又会加重黄褐斑的颜色，呈现为大片的淡黄色色斑。祛斑可以吃的中药是有很多的，下面为大家介绍其中的一些：
僵蚕+白附子：采用僵蚕、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研成极细粉每晚睡前用水或牛乳调匀搽面部。可以治疗黑斑、皮肤粗糙也可美白和去粉刺。
茯苓+白蜜：使用白茯苓研末加白蜜调和每夜外敷面部。有一定的营养肌肤消除老年斑、黄褐斑的功效。中医认为茯苓能化解黑斑、瘢痕与蜂蜜搭配使用既能营养肌肤又能淡化色素斑。
祛斑可以吃的食物有很多的，下面为大家介绍其中的一些：
黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
以上的情况介绍，可以帮助到患者们更加清楚到中药祛斑的情况，同时患者们可以结合好相关的食物祛斑的。
吃什么食物可以美白祛斑？以下食物可帮忙
美白祛斑食物
(1)蜂蜜
蜂蜜营养价值很高，里面有很多维生素，对于人体有很大好处。蜂蜜还可以起到不错的保湿效果，使皮肤湿润。所以平时可以食用蜂蜜来祛除皮肤表面的色斑。此外还可以把蜂蜜制成面膜来敷脸，也可以产生不错的祛斑效果。此外蜂蜜还可以帮助身体补充营养，增强皮肤弹性，提高皮肤质量。
(2)胡萝卜汁
胡萝卜营养价值也很高。进食之后可以使得体内有足够的维生素A。而这种营养物质可以帮助皮肤滑润，大大提高皮肤质量，防止皮肤表面出现很多色斑。
(3)柠檬
柠檬不仅味道极佳，其皮，其果肉对于人体也有很大的好处。可以用来清洁皮肤，保证皮肤干净卫生，还可以帮助皮肤祛斑。此外柠檬皮里面有较多的精油，能够使人心神振奋。还可以把柠檬皮制成面膜敷脸，可以防止脸部表面角质过多，起到不错的祛斑效果。
(4)猕猴桃
猕猴桃里面有很多营养物质。一般来说1斤猕猴桃里面有大约95.7毫克的维生素C，进食之后可以帮助补充维生素C，阻碍体内氧化过程，对皮肤起到不错的美白效果，防止皮肤表面出现较多色斑，还可以防止皮肤衰老提前到来。
(5)西红柿
西红柿也可以起到不错的祛斑效果。里面有很多维生素C，能够防止体内堆积过多的黑色素。而且西红柿热量较低，所以进食后不会使得体内生成过多的脂肪，在减肥时可以常吃。每天可以把西红柿榨成汁来喝，不不仅可以帮助减肥，还可以帮助祛斑。
(6)草莓
草莓里面含有很多的维生素A和维他命A，另外里面还有很多果酸。所以进食之后可以润滑皮肤，防止皮肤表面堆积过多的色素，沉积形成色斑。
(7)猕猴桃
这种水果具有不错的美白效果。而且里面有很多很多维生素C，对于皮肤有很大好处，常用于帮助去除皮肤表面的雀斑暗疮。
吃什么可以美白祛斑 激光祛斑有什么注意事项
当前，有很多女性朋友都希望自己有一张美丽的面孔，因此，他们会通过各种方法去美白祛斑。下面小编为大家介绍，吃什么可以美白祛斑?激光祛斑有什么注意事项?
黄褐斑也称为肝斑和蝴蝶斑，妊娠斑是面部病变的一种，它是发生在脸上的色素沉着斑。黄褐斑主要因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病(肝肾功能不全，妇科病、糖尿病)等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。
美白祛斑的食物有很多的，下面为大家介绍其中的一些：
柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加入适量冰糖饮用。柠檬含有丰富的维生素c，100克柠檬汁所含的维生素C高达50毫克。此外，柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等成分，经常饮用柠檬汁不仅可以使肌肤嫩白，而且还能防止皮肤血管老化，消化面部色素斑。
黄瓜粥：现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐以及一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及钙、磷、铁等营养成分，对消除色斑、增白皮肤有很好的效果。黄瓜粥是黄瓜的做法之一，取100克大米、300克鲜嫩黄瓜、生姜10克一同煮粥，用食盐调味，一日两次温服即可。
激光祛斑的注意事项有很多的，下面为大家介绍其中的一些：
激光祛斑后1-2周后回门诊追踪检查，如有异常现象，应尽早就诊治疗。
激光祛斑后仍可如常洗脸，擦干患病后再薄薄地涂上药膏，直至痂皮脱落，勿用其它药物或化妆品。
激光祛斑后多补充维生素C，促进黑色素代谢。
激光祛斑后治疗部位对阳光非常敏感，故3个月至半年内应避免日晒，尽量使用防晒油或打伞，可提高治疗效果。
以上的情况，希望可以使到大家更加好地去了解到美白祛斑的情况，同时，大家还可以咨询相关的医护人员作进一步的了解。
美白祛斑吃什么好
女人们想要皮肤不松弛，不长皱，不长斑，常吃这些食物可以帮助你改善肌肤，胡萝卜嫩肤抗皱;大豆保持皮肤弹性;猕猴桃美白淡斑想要驻颜有术就常吃它们吧~
牛奶
美白抗老
牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。
食用方法：牛奶最好在睡前半个小时食用。有些人有喝牛奶不消化的现象，可以采取先少喝一点，再逐渐加量的办法。牛奶还可以直接外用，但个别人有过敏现象。
大豆
保持皮肤弹性
含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。
食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，还会产生一定量的维生素C,维生素C具有美白皮肤的作用。
西兰花
保持皮肤弹性
含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为蔬菜皇冠.西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。
胡萝卜
嫩肤抗皱
富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
食用方法：胡萝卜素是脂溶性的，应与肉类一起吃，可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。
猕猴桃
美白淡斑
富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。
食用方法：由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。有人食用猕猴桃可能会过敏，如过敏千万不能再用。
西红柿
抵抗紫外线
含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。西红柿还可以外用，将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑。
吃什么食物可以美白祛斑 吃出来的白皙肌肤
吃什么食物可以美白祛斑吃出来的白皙肌肤
柠檬
被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
吃什么食物可以美白祛斑吃出来的白皙肌肤
黄瓜粥
黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大米熬煮30分钟后，再加入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。
吃什么食物可以美白祛斑吃出来的白皙肌肤
黑木耳红枣汤
准备黑木耳30克，红枣10枚。先将黑木耳泡发2小时，然后洗净放入锅中，加入清水适量，熬煮半个小时左右。早、晚各食用一次。坚持服用，去去除脸上斑点，使脸部气色红润，增强体质。《本草纲目》上也有记载，黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化。
吃什么食物可以美白祛斑吃出来的白皙肌肤
西红柿
西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。每天食用一杯新鲜的西红柿汁。西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。改善皮肤黑和粗糙，将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净，美容效果非常好。
吃什么食物可以美白祛斑吃出来的白皙肌肤
草莓
草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。而且其含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤的弹性，增白滋润肌肤。经常食用草莓，可使皮肤平滑，还能避免色素沉着。不仅如此，草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，能使头发健康生长。
吃什么食物可以美白祛斑吃出来的白皙肌肤
猕猴桃
富含维生素C的猕猴桃具有强效美白作用，每斤猕猴桃的维他命C含量平均高达95.7毫克，有着“水果之王”的美誉。含有的维生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗疮，还能增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，能帮助人体消化，防止便秘现象。猕猴桃中丰富的矿物质，能保护头皮，让头发免受脏空气污染，使头发越发丰莹润泽。
吃什么食物可以美白祛斑吃出来的白皙肌肤
柚子
柚子中也含有大量的维他命C，每100克柚子含有约123毫克维他命C，不仅能美颜祛斑，还能去油腻。坚持服用蜂蜜柚子茶3个月，能从根源上改善肤质，从根源上斩断黑色素，使皮肤健康白皙。
吃什么食物可以美白祛斑吃出来的白皙肌肤
樱桃
樱桃中含有的维他命A、C都是美容肌肤最佳的成分，这些成分能滋润修复皮肤，有效抵抗黑色素的形成。还含有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，经常食用樱桃能使皮肤白里透红。
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