永久美丽、青春不老，是所有女人的梦想。斑点、毛孔粗大、皮肤松弛、皱纹、皮肤干燥等肌肤问题，却成为女人实现梦想的绊脚石。下面就给大家介绍几种有效的祛斑方法。
Top.1激光祛斑
如果脸上长了之后别随便去购买祛斑产品，因为你不太了解脸上的色斑是什么情况，加上很多祛斑产品或多回或少都含有一些香料或一些金属成分，会加剧色斑情况。而现在比较多人选择的是激光祛斑，激光祛斑是利用激光仪器放射的特定的光束照射到皮肤长斑的位置，顺利穿过皮肤表层找到色斑的位置，清除皮肤细胞的色素颗粒，然后分解多余的黑色素，然后让其排出体外。
激光祛斑要讲究时间，秋季便是祛斑的最好的时间。因为色斑的形成其中就是与紫外线损伤有关，而秋天的紫外线相对弱一些，温度不冷不热，非常适合修复皮肤。此外在秋天祛斑后，便进入冬季，紫外线不再肆虐，后期的护理工作也相对轻松。
Top.2食物祛斑
豌豆
豌豆能起到祛除黑斑，令面光泽的作用。比如豌豆富含维生素A原，经过人体的消化后转化为维生素A，能起到淡化色斑，润泽皮肤的作用。
黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有葫芦素、细纤维、丙醇二酸等，有利于美白肌肤，消除色斑。
黑木耳红枣汤。
材料：适量的黑木耳和红枣
用法：把黑木耳和红枣洗净，把红枣的核去掉再一同煮熟调味就可以，该方法适合淡化脸上黑斑和预防皮肤老化。
Top.3睡眠祛斑
睡觉能祛斑?是的，但不是所有的睡眠都可以祛斑。对于女性来说，淋巴排毒时间是在晚上21:0023:00，也是免疫系统修复的时间。而在晚上11时之后，是进入睡眠的绝佳时段。凌晨12时，是肝脏排毒最佳时间，所以高质量的睡眠对身体健康和皮肤修复都有益处。
延伸阅读
秋季祛斑 找出斑点克星
除了这些，还有一样你也许不知道的美容礼物，俄罗斯《科学生活》杂志日前称，秋季是祛斑最好的季节。20摄氏度左右的气温，清爽宜人，当身心和肌肤都感到舒适的时候，最利于祛斑产品的吸收，也是修复受损细胞的最好时机。那么，该如何在秋季护肤中打赢这场“祛斑战”呢?
色斑的出现很可能是由于身体雌激素分泌不均衡而导致，身体内分泌引发的问题往往很复杂，调理起来费时费力。
抗敌年龄：需要随时保持警惕。
抗敌原理：内分泌失调，令体内自由基活化，增加黑色素异常分泌;而正常的内分泌可以减淡原有色斑，防止新斑产生。
战果实报：想让色斑在视线里立即消失很容易，化妆可以马上达到该效果，但调理内分泌还是需要长期而规律的疗程坚持。
抗敌招式：
A、用手掌的摩擦力量，促进血液循环，这样有利于舒展皮肤组织，舒缓肌肉组织的疲劳。
B、坚持良好的饮食习惯，参加运动，调节情绪，必要时辅助中医治疗，调节内分泌。
防晒是必不可少的。
尽管秋天的紫外线不如夏天来得猛烈，但同样会导致色素沉积。加上秋季空气中的离子浓度较夏季稀薄，紫外线被吸收的几率也要高些。因此，如果此时忽视了防晒，那么脸上很容易长出斑点。
别忘了去角质。
秋天温度的下降，会让肌肤的新陈代谢变得缓慢，角质层也会因此变厚，过厚的角质层会大大减弱皮肤的通透性。
夏天的晒斑沉淀 秋季应该如何护理
晒斑形成的原因概述：
晒斑形成的主要原因是日光紫外线过度照射，即阳光造成的光老化。也有其它光线，如荧屏射线等对皮肤的损害也可以出现晒斑。目前多数晒斑患者形成晒斑的主要原因可能不是日光紫外线这个单一的因素，而是因为长期使用含金属成分多化妆品等对皮肤造成了一定的伤害，使皮肤的抵抗力出现了下降，皮肤的代谢能力发生紊乱造成的。
阳光照射导致的晒斑
一般肌肤在经受烈日的暴晒后，几个小时晒伤受损的肌肤就会反应出肉眼可见，并清晰呈现出红色的斑点。根据自己肤质情况及日照肌肤受损情况，斑点会呈现不同颜色浅红色、红色甚至为深红色。并可能略有些突起，初呈现椭圆形，而过几日后椭圆形变成零碎的棕色斑块。而对于晒斑不仅仅出现在脸上，同时胳膊、大腿、背部露在外部的肌肤都可能出现晒斑问题。
劣质化妆品引起晒斑
化妆品含金属成分多--还有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的护肤品，这些化学成分具有吸光的作用，很容易引起皮肤的黑色团。另外，一些人不知道这些产品很容易在高温下变质，外出经常把护肤品丢在车后排，使用变质的产品后皮肤会发痒，一见光就会长色斑。过度化学脱皮引起的晒斑
一些人为了美白，通常做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，以为做得越多越好，实际上做得太频繁，皮肤对光就越敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹，出现色素沉着反而比原来更加严重。
养成十大好习惯预防晒斑，不做黄脸婆：
习惯1、防晒是去斑关键。夏天的紫外线强，祛斑产品什么好，如果不能有效防晒，深层的色素斑就会浮到真皮或表皮。这也是为什么有的人一到夏天就会长斑的原因。因此，出门前一定要做足防晒功夫，防晒油是必不可少的，在购买太阳镜和阳伞时也要主要认清UV的防晒标志。
习惯2、防止毛孔阻塞，随时保持毛孔通畅，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之祛斑护理工作。
习惯3、要充分补水，每天至少要喝8杯水。多摄取维生素C含量高之美白食物及水果。
习惯4、祛斑部位保持清洁，还要保证每天有充足的睡眠时间。
习惯5、保持愉快的心情，缓解心理压力。*习惯6、保证全面均衡的营养，避免食用色素含量高的食物、饮料，如已形成习惯，可考虑食用一些代用品，用糖果等帮助戒烟；用清香的绿茶和新鲜的小番茄来代替提神的浓郁咖啡。
习惯7、不要和咖啡、茶，不要吃酱油、羊肉、牛肉、鸡肉、姜、西芹、海鲜，禁烟酒等刺激性的食物，特别注意千万不可吃发酵类的食物，以免引起过敏或发炎。如果您是过敏体质，祛斑时须向医生说明，以便医生调整使用防过敏的方式祛斑。
习惯8、淡斑的美容产品可用以应急。在一些重要场合，可用淡斑笔或者遮瑕膏来暂时充场面，虽然不是长久之计，但是可以暂时保持最佳状态。当然，护肤才是正道，不能遮掩蒙混而护士皮肤问题，中药祛斑。
习惯9、平时使用化妆品时，一定要避免用含铅、汞、碱、酸的护肤品，否则容易形成色素沉淀，形成颜色斑，给皮肤带来不可逆转的伤害。
习惯10、如果要选用一种去斑的护肤品的话。记住一定要多自己的肌肤好一点，不要选用有刺激性的护肤品。
秋季如何迅速去斑
秋天原本就是干燥的季节，让人觉得心情都干燥了，对于肌肤比较白皙的女人来说，秋天的干燥会加速脸上斑点的形成，这是一个很悲催的事，但是来势汹汹的斑点只会徒增你的烦恼，面对着一脸的斑点，今天我们就一起来用最简单的方法祛斑吧。
秋季祛斑之番茄汁篇
番茄富含维生素C，能减少色斑的出现，只要每天饮用番茄汁或者生吃番茄，就可以有效的防治雀斑，击退雀斑，使得肌肤更加白皙水嫩，让肌肤更加光泽富有弹性。
秋季祛斑之黄瓜粥篇
众所周知，黄瓜就是美容圣品，它的功效早就为大家所熟知，它可以润泽我们的肌肤，祛斑还有减肥。制作这道黄瓜粥更是简单，只要将黄瓜去皮去心然后切成薄片，在大米淘洗之后放入锅中，等到米粥快要煮熟时放入切好的黄瓜还有一点点生姜，再煮至粥汤浓稠加入调味品即可。味道十分鲜美。
秋季祛斑之柠檬汁篇
柠檬富含维生素C、钙、磷、铁和B族维生素等多种成分。可以滋润、美白我们的肌肤，还有很好的抗衰老功效，而且柠檬外敷还可以祛斑，经常饮用柠檬汁，可以美白，祛斑，防止血管老化，消除色斑，还可以防止动脉硬化哦。
秋季祛斑之胡萝卜汁篇
胡萝卜富含维生素和胡萝卜素，能提供人体所需的营养，不仅可以美白祛斑还可以湿润我们的肌肤。首先我们先将新鲜的胡萝卜洗净切小，然后放到榨汁机中搅拌成汁，然后倒到容器里，在每天的早晚洗脸之后，将适量的胡萝卜汁倒在手掌心，拍打在脸上，在10到15分钟之后，用清水将脸部洗干净，在往脸上打化妆水就可以了。这样可以美白，每天喝一杯胡萝卜汁，美白祛斑又好喝。
秋季祛斑之牛奶篇
牛奶是美容佳品，可以很好的滋润我们的皮肤，使我们的皮肤更加美白，缓解我们皮肤的干燥状态，延缓衰老，在用清水简单清洗脸部之后，用压缩面膜吸满鲜牛奶，敷在脸上10分钟，再将面膜取下清洗脸部即可。每天坚持可以均匀我们的肤色，美白祛斑，更能嫩滑我们的肌肤。
秋季美白祛斑要有度
【秋季美白祛斑要有度】
经过一整个盛夏的洗礼，很多MM都发现自己黑了不少，一到秋天，MM们就把美白列为秋季护肤重点，不管什么方法，只要能美白，MM都愿意试一下，但是美白不是一件一蹴而就的事，MM千万别太心急于美白而陷入美白误区哦，不然美白不成，还会导致很多肌肤问题，现在小编就为你揭秘七个美白误区。
美白误区一：自制柠檬面膜能美白
柠檬含有许多维他命C，MM听说柠檬可以美白，便经常自制柠檬面膜来美白，并且一日三餐喝未经稀释的柠檬汁，这样很可能会令两颊发红肿胀，并带有类似烧伤的痕迹，嘴巴也有严重的脱皮，结果肤色反黑，还会导致胃痛。这是因为含有刺激的柠檬酸，很容易导致肌肤敏感，甚至灼伤肌肤引致反黑或起水泡。
美白误区二：频繁去角质
去角质可以帮皮肤重拾光彩，但过于频繁地去除角质，如天天去角质，或同时使用好几种去角质产品，会让角质层变得越来越薄，失去储水及抵抗外界环境伤害的能力。建议选用非常温和的细粒磨沙品或性质柔和的去角质液。两周使用一次，用完洁肤后最好再敷上一个保湿面膜，以补充肌肤所缺的水份。
美白误区三：只用美白化妆水
很多油性肌肤的MM根本不敢碰含油保养品，洗脸后只搽美白保湿化妆水，以为这样皮肤就会水嫩透亮，却不知如此非但不能吸饱水，反而令肌肤更干。这是因为没有后续的锁水产品，化妆水很快就会蒸发，尤其当外界很干时，蒸发的速度会更快，甚至还会一并带走脸部皮肤原有的水分。所以美白化妆水的效果是十分小的。
美白误区四：服用珍珠粉美白
很多MM从小就听说多服珍珠粉可令皮肤白滑，就连慈禧太后都深信不疑，但是在营养学上服珍珠粉美白是没有根据的。而且现在很多珍珠粉会因海水污染等问题而变成劣质，而且属矿物质惟恐会有重金属残留，有可能对身体造成损害，不建议胡乱服用。
美白误区五：秋天紫外线不强烈
很多MM都认为夏天才是防晒的重点，殊不知秋天虽气温降了一点点，但紫外线依然很强烈，对肌肤的杀伤力依然很大，秋天不防晒，使用再多美白产品也会功亏一篑的哦。
美白误区六：频繁使用果酸产品
果酸能去除具保护作用的角质层，使肌肤看起来白嫩、光滑。有可能使皮肤变薄，长期使用有机会更易敏感、令肌肤脆弱，失去对抗紫外线的功能。建议果酸产品最好在晚间使用，以避免在白天因紫外线而造成的刺激。
美白误区七：不管产品成分胡乱使用
现在很多不是很正规的美容院会推荐你用一些速效美白的产品，其实这些产品都含有很多有害成分。那些有害成分也许会让你肌肤短期变白，但是随着时间的推移，一些色斑啊敏感症状会更加困扰你，更有甚者会对你的肌肤造成毁灭性的伤害。
【小编点评】
秋季美白，你会了吗?
秋季如何祛斑最有效 自制美白淡斑面膜的方法
牛奶柠檬面膜
做法：将新鲜的柠檬榨成汁，然后再滴入数滴牛奶，搅拌均匀后，将压缩面膜放进调好的汁液中，然后再敷在脸上即可，等待20分钟后将脸洗干净，然后涂抹适量的面霜，这样就能起到美白淡斑的效果哦。
番茄蜂蜜面膜
做法：将新鲜的番茄榨成汁或者捣烂成泥状，然后加入适量的蜂蜜搅拌均匀在脸上，如果是番茄汁，就可以使用压缩面膜。每天坚持使用1次，等待15分钟后将脸洗干净，再擦伤具有美白效果的保养品即可。
萝卜汁面膜
做法：将新鲜的萝卜或者胡萝卜汁榨汁，然后将压缩面膜放在萝卜汁里充分浸泡，然后再敷在脸上，同时配合适当的脸部按摩，10分钟后将面膜揭下来即可。萝卜汁具有很好的改善黄褐斑的效果。
秋季快速美白祛斑方法 四种食物轻松吃掉斑点
西红柿汁
西红柿里面含有大量的维生素C，能够很有效的抗氧化，经常喝西红柿汁就能达到美白祛斑的效果，每天喝上一杯，长期至此就会使你的肌肤变得白皙无暇，还可以用西红柿汁敷脸，清爽补水的效果极佳。
黄瓜粥
准备材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
制作方法：先把新鲜的黄瓜洗干净，把外皮去掉，再用水把大米淘洗干净，生姜洗净拍碎，锅里加入适量的清水，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
柠檬冰糖汁
先把柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
祛斑百科网qb29.com的《秋季祛斑方法》一文，由祛斑方法频道编辑撰写和整理而成，希望对您在祛斑方面有所用，也希望您继续访问我们的精彩“祛斑方法祛斑”专题！
