古话说得好：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。可见早餐在饮食计划中的重要性，人体经过一晚上的新陈代谢，早餐的食用对于补充人体能量是很重要的。尤其对于女性而言，如果吃对早餐，不仅有利于一天的精神状态，还能够改善肌肤，起到美白淡斑的好处。
早餐很重要，每天早上1碗美白淡斑汤，色斑慢慢落下来
早上不吃、夜晚多吃在年轻女性中成为很常见的事情，其实这对于营养肌肤是很不利的。今天小编要给大家分享的1碗美白淡斑汤就是——银耳红枣汤。每天早上吃一碗，不仅有益于调节面部气色，还能起到淡斑、美白、嫩肤的效果。不过对于有斑点的女性来说，食用银耳红枣汤祛斑是一件需要长期坚持的事情，比较麻烦。要图省事的话，每天还需坚持正确的护肤方式，养成良好的生活习惯。早晚洁面护肤后涂雪知白祛斑霜，纯天然植物精华能够快速渗透肌肤，溶解并排出黑色素，促进胶原蛋白的再生，让肌肤更加白嫩细滑。坚持使用一段时间，可看出来明显的色斑减少和淡化，慢慢看不出来斑点的痕迹。后期它还会在脸上形成一层防御，避免色斑出现复发现象。
其实银耳红枣汤做起来也是很简单的
1、首先准备银耳两朵，放在清水里发半个小时，枸杞几粒、红枣几颗、葡萄干几粒、百合5-8片。
2、将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根，将银耳撕成小片;
3、放入锅内，加水，大火煮开;
4、加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火煲上一两个小时即可食用。
银耳中含有丰富的天然植物性胶质，长期服用的话可以起到润肤效果，有助于淡化脸上的雀斑，改善黄褐斑，起到美容养颜效果。
而红枣作为补气血、美容养颜的圣品，有着润肤的效果，不管是煲汤还是直接吃，都可帮助女性美容肌肤，延缓衰老，让肌肤状态看起来更好。
美丽的肌肤来源于日常的保养，只有重视肌肤的保养工作，脸上的色斑才能减少。在祛斑的时候，也可坚持每天早上饮用这碗汤，美容养颜的效果也会更好。
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脸上长斑是色素堆积?花两分钟看完，坚持10天斑点慢慢落下来
很多女性脸上长出色斑时，往往都没有确定自己长得是什么斑，也没有确定自己脸上的斑是怎么形成的，就盲目的用一些快速祛斑的方法去消斑，结果斑点没有消，色斑颜色反而加重了。那么脸上长斑是色素堆积吗?花两分钟看完，兴许你能找到适合你的祛斑方法，让色斑消失。
脸上长斑是色素堆积吗?小编详细带你了解形成色斑的几种原因，让你能够对症祛斑。
1、遗传斑。斑分为先天性遗传和后天因素，其中在很多年轻少女中最常见的就是遗传的雀斑，遗传的色斑就是母亲通过常染色体遗传给下一代，常呈淡褐色至黄褐色的针尖到米粒带大小的斑点，在面部对称分布，或是直接长在鼻子上，通常很多人称呼这种斑为雀子。先天性遗传的雀斑的祛除是比较麻烦的，需要找对方法才可以。小编身边很多有雀斑的女性朋友用过这个祛斑方法，涂雪知白祛斑组合，它能溶解排出黑色素，促进胶原蛋白的再生。这个效果确实很好。用了有一个月左右，就看到脸上的斑点在慢慢减少，坚持了一段时间，脸上的斑点没有了皮肤也慢慢变白了。后期它会再脸上形成一层防御，让肌肤更加水润，且色斑不会反弹。
2、不良的生活习惯。除了遗传因素外，斑的形成与我们的一些不良生活习惯也密切相关。暴饮暴食、熬夜、饮酒、吸烟等这些坏习惯都可能会导致色斑的出现。这些不良的生活习惯的形成，会导致人体的新陈代谢减缓，黑色素就无法排出来，积累到面部，这样长此以往，就会产生色斑。
3、紫外线的影响。紫外线是形成色斑的一大杀手，肌肤在经过皮肤的照射后，真皮层就会产生黑色素，当黑色素在皮肤表皮层分布不均时就会出现色斑。很多时候，年轻女孩子长斑的原因就是紫外线照射引起的，也就是晒斑。要想杜绝晒斑的滋生，生活中需做好防晒，涂一些防晒霜产品。
4、压力大。从中医的角度来讲，怒伤肝，色斑的出现与气血和肝有很大的关系，肝气不舒，心情长期抑郁，气血运行不畅，女性脸上就会出现色斑。因此生活中要学会释放压力，放松心情。
5、内分泌失调。女性在经期或妊娠期，体内的激素会发生明显的变化，身体内分泌出现失调，这个时候也是最容易出现色斑的时候。
关于长斑的几种原因已经揭晓，脸上长斑的女性可以自查一下，同时也可以根据文章中分享的祛斑方法，早日“下”斑，恢复白嫩肌肤。
夏季祛斑最容易，饮食牢记三要素，色斑蹭蹭落下来，想不美都难
俗话说的好，冬藏夏放，一到夏天女性脸上的斑点就会变得更加明显，因此夏天是一个适合祛斑的季节，同时也是更容易去掉斑点的季节。主要是因为夏季天气炎热，人体代谢快，黑色素更容易排出体外。那么夏季如何祛斑呢?饮食牢记三要素，祛斑其实很简单。
夏季祛斑最容易，饮食牢记三要素，色斑轻松淡化
要素一：不吃感光食物
美容专家表明，生活中一些常见的食物属于感光食物，过多食用的话，会加重黑色素沉着现象，导致色斑随之加重。感光食物中富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害，导致脸上长出色斑。生活中常见的感光食物有韭菜、芹菜、红薯等，一般而言，我们白天是要减少食用的。祛斑的话，还需养成清淡的饮食习惯，结合正确护肤，涂雪知白祛斑组合，配合按摩加速植物精华的渗透，它能溶解排出黑色素，促进胶原蛋白的再生。坚持用一段时间，能看到明显的色斑减少。一般是根据个人肤质和吸收情况的，通常用三个月脸上就能白净了的。后期它还会在脸部形成防御，杜绝色斑的再次复发。
要素二：多吃水果
夏季天气炎热，人体很容易出现水分流失、皮肤干燥的现象，如果不及时注重补充水分，色斑也是会加重的。补充肌肤最天然的方法，就是多吃水果了，新鲜富含维生素C的的水果不但能够抑制黑色素的生成，还能有效润泽肌肤、美容肌肤，帮助减少色斑。夏季的时候，我们就可以多吃李子、香瓜、猕猴桃等水果，或者每次吃饭的时候搭配这些水果食用，有助于美白淡斑。
要素三：补充胶原蛋白
胶原蛋白的补充，有助于延缓肌肤的衰老，增强肌肤的饿弹性，对于促进受损肌肤的修复和美白肌肤都有好处。夏季，人体代谢活性增强，多补充一些富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、银耳、虾皮等，有助于润泽肌肤，改善色斑状况。
夏季是一个适合女性展现美丽的季节，千万不要因为色斑的存在影响了颜值，破坏了美丽。还在被色斑苦苦折磨的你，不妨尝试下小编分享的祛斑方法，坚持这三个饮食要素，让色斑逐渐淡化，让自己变得更美丽。
爱长斑的人，改掉2个毛病，常喝1碗汤，调气血，淡斑美白
作为一个女性来说，都希望自己脸蛋是干干净净的，但是脸上长斑的话，给人的第一感觉就是十分的苍老，没有气色，不少人在长斑后习惯用些网上的小妙招来自制面膜敷脸，殊不知，这些未经过处理的面膜中含有一些对肌肤有害的成分，所以平时还需选择正确的方法来淡斑，今天小编分享给大家的方法是改掉生活中的这2个毛病，常喝一碗汤，可调气血，淡斑美白。
爱长斑的人，改掉2个毛病，稳定内分泌，切断黄褐斑
1. 晚睡，熬夜
人体在熟睡的时候会分泌出一种褪黑素，能够稳定体内的内分泌，而长期熬夜的人，体内的褪黑素减少，引起一些黑色素沉淀在体内，长期累积下来，就会导致脸上长出一些斑点，甚至还会引起面色发黑，出现黑眼圈，黑眼袋这些肌肤问题。所以尽量在11点前上床睡觉，每天保证8个小时左右的睡眠时间。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
2. 经常生闷气
现代生活水平的提高，带来就是各种生活压力，工作压力，而自我不能很好地调节，就会导致情绪不稳定，生闷气，经常生闷气的女性会出现乳腺增生，影响内分泌失调，引起黑色素沉淀，所以平时还需保持愉悦的心情。
常喝一碗汤，调气血，淡斑美白
红豆雪梨汤
首选我们准备50克红豆，两个雪梨，提前将红豆洗净用温水浸泡2小时左右，将雪梨洗净后去皮切成小块状，将所有材料放入一个锅中，加入适量的水开始烧煮至熟，可根据个人口味加入适量的蜂蜜或者白糖，均匀搅拌就可以喝了。
功效：女性常吃红豆可温补身体，活血化瘀，改善女性月经不调的现象，还能由内而外地焕发红润肤色。
脸上长斑的女性朋友们平时需改掉不良的生活习惯，通过内服喝些汤水来内调身体，结合使用适合自己肤质的护肤品来消除脸上的色斑。
