7月是一个炎热的季节，同时7月的水果种类也是非常丰富的。对于很多爱美的女性来说，最关心的就是夏季吃什么可以瘦身美白。通常夏季最受欢迎的水果就是西瓜了，然而今天小编要说的一种水果并不是西瓜，它美容价值极高，可滋润肌肤，让小脸变得更加水嫩。
美白淡斑素来都是女性关注的话题，通过生活中的一些食物来美白肌肤更是很健康省钱的，接下来，我们就来了解下7月美白淡斑的食物。
蓝莓。七月是蓝莓成熟的季节，说到蓝莓，素来就有着“超级水果”的美誉，除却含有丰富的花青素，还具有极高的维生素营养，能够延缓肌肤老化速度，排出面部堆积的黑色素，起到美容养颜、淡化色斑的效果。我们都知道色斑滋生的本质原因是黑色素生成导致的，要想更快去掉斑点，还需配合使用淡斑美白品。涂雪知白祛斑组合，配合按摩加速植物精华的渗透，它能溶解排出黑色素，促进胶原蛋白的再生。坚持用一段时间，能看到明显的色斑减少。一般是根据个人肤质和吸收情况的，通常用三个月脸上就能白净了的。后期它还会在脸部形成防御，杜绝色斑的再次复发。
蓝莓富含的花青素成分，能够减缓衰老，增强肌肤弹性，具有极高的美容价值，那么如何食用蓝莓呢?
直接生吃。直接生吃蓝莓的话营养价值是最高的，蓝莓本身含有丰富的果胶，生吃美容肌肤的效果会更好。
加工果派。蓝莓还可做成多种美食，如蓝莓派、蓝莓干、蓝莓沙拉、蓝莓果汁、蓝莓酱等。
蓝莓酒。除却延缓肌肤衰老，蓝莓还有着增强人体抵抗力的作用，制作成蓝莓酒，每天睡前饮用一杯，能够促进睡眠，让肌肤看起来更水嫩。
食用蓝莓有什么禁忌呢?
1、有胃病的要减少食用。蓝莓是凉性的，如果胃不好，尤其是有胃寒、胃酸的，尽量少吃，不利于肾脏健康。
2、腹泻病状的人切勿食用。新鲜蓝莓有轻泻作用，容易加重腹泻情况，不适合食用。
蓝莓在夏季是很常见的一款美容水果，爱美的小仙女们平时可以多吃点，当然，祛斑美白的话，还需结合淡斑美白品一块使用，切勿将全部希望寄托在食疗身上。
延伸阅读
农村独有的1种野菜，每周吃两次，皮肤白了，色斑也淡了
很多知名的野菜，营养价值极高，还能淡斑美白，在城市很稀少，在农村却很常见。今天小编就来带大家了解一种农村独有的野菜，每周坚持吃两次，你可以发现，皮肤会变白，色斑也会慢慢淡化。这款野菜到底是什么呢?接下来让我们一起来揭秘。
我们都知道，美丽的脸蛋是每一个女人都想拥有的，然而色斑问题的滋生，让女性的气质大打折扣，如何祛斑更是成为很多女性的“心头病”。今天小编就来带你了解一种淡斑美白的野菜，让你花最少的钱，摆脱色斑，恢复美丽的容颜。
今天要说的野菜其实就是马齿苋，作为农村很常见的一种草本植物，在这个季节是很常见的，甚至在城市很多的菜市场和超市都能买到。除却很高的药用价值，马齿苋还有着很高的美容价值。研究表明，马齿苋中含有大量的葡萄糖、钙、磷、铁以及胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质，还含有丰富的维生素E，能够加速机体的新陈代谢，防止自由基损伤皮肤，帮助增强肌肤弹性，具有非常好的美容淡斑效果。仅此也只是改善色斑而已，祛斑的话，其实也有办法，不过需要耐心而已，早晚洁面护肤后涂雪知白祛斑组合，它可以滋润肌肤溶解黑色素，促进胶原蛋白的再生，帮助长斑女性更快告别斑点肌，恢复白嫩脸颊。这个方法相比较而来比较简单易操作，同时也是身边很常见的。
既然马齿苋有着很好的美容功效，我们了解下它的食用方法：
1、凉拌马齿苋。马齿苋最常见的做法就是凉拌，能够保证它自身的营养成分不被流失，味道也是比较可口的。将马齿苋洗净放入沸水锅内焯至变色，色成碧绿即可捞出，然后放入凉水内过凉待用，待水分沥干后，放入碟子中，加入调味料拌匀即可食用。
2、马齿苋煮粥。先将马齿苋洗净切碎，然后放入锅中炒熟，加精盐炒至入味，出锅待用，待小米粥煮至七分熟的时候将马齿苋放进去，一块煮熟即可。
3、马齿苋敷脸。将马齿苋洗净切碎，然后用榨汁机搅成糊状，待脸洗干净后，即可将其敷在脸上十五分钟，然后洗净脸部开始护肤。坚持敷一段时间，能够改善肤色，让肌肤看起来更加亮白。
小小马齿苋，只要用好了，也能收获美容肌肤的效果，不过单纯的依靠马齿苋美容肌肤也是不行的，女性朋友还需结合淡斑美白品一块使用才可以淡化色斑，恢复白净的脸蛋!
8个女人7个斑，每天睡前用1次它，悄悄淡化色斑，小脸白净水灵
身边很多女性朋友都会抱怨说自己脸上斑点长了几年了，甚至有的长达十几年，自己尝试了多种办法，斑点还是没掉，特别影响心情，小编也统计了下，生活中八个女人七个都会长斑，概率是很大了，那么如何淡化祛除脸上的斑点呢?其实每天睡前简单用一次它，就可淡化脸上的色斑，小脸白净水灵。
护肤工作是小仙女们每天都会做的一件事，正确的护肤会随着时间的累积，自己皮肤越来越好，但是不正确不适合自己的护肤方式就会影响脸蛋了，所以在这里还是建议平时小仙女们减少化浓妆次数，注意防晒和隔离，晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹一次它—雪知白祛斑组合，双手轻轻按揉至皮肤完全吸收，天然活性成分可渗透入皮肤内部组织结构中从根源处消除黑色素，美白肌肤，坚持一个月可看到斑点颜色变浅了，三个月左右斑点没了，肤色也白皙很多。周末在出去逛街时就简单涂个口红和画眉就可以了，省事省时，还节省了不少化妆品的钱。
除了外部正确护肤外，生活中的一些护肤细节也需要注意了，毕竟我们脸部肌肤是最为敏感脆弱的：
1. 少用强力洗面奶或者刺激性洗面奶，不少有强迫症的小仙女习惯用强力洗面奶来洗脸，觉得可以把脸洗的干干净净，殊不知，这些洗面奶会刺激到肌肤外表层，消磨掉外面的保护膜，导致皮肤出现红血丝，敏感等。
2. 一周两至三次敷面膜，经常敷面膜的小仙女需要知道，面膜敷过多会使皮肤形成依赖感，而且袋装面膜中含有一些化学性成分，要适当使用，不可常敷。
上面分享的护肤方法和细节，女性朋友们要熟知，对保养肌肤有很大帮助，想要真正祛斑不反弹的美女们还需外部使用适合自己的护肤品，保持积极乐观心态。
番茄和“它”是护肤搭档，女人每天吃1碗，40岁了仍然似少女，淡斑美白
夏天的到来，很多人都喜欢在饭后吃点水果来消暑，其实在当季的蔬果有很多，平时多吃点不仅可以美容养颜，还能补充身体所需的营养成分，如番茄，黄瓜，李子等这些都是价格非常实惠的蔬果了，而今天小编主要分享给大家的是番茄这一种食物，番茄和“它”是护肤搭档，女人每天吃1碗，淡斑美白，40岁了仍然似少女。
番茄中富含矿物质和抗氧化物，对头发和皮肤都有着出色的保养作用，它含有丰富的维生素A和维生素C，常吃可滋养肌肤，淡化和抑制体内的黑色素，预防新色斑的生成，抵抗肌肤过早地衰老，维生素A可有助于愈合和修复受损的皮肤细胞，促进肌肤细胞的生长，改善皮肤粗糙的表面。再结合正确的护肤方式，每天晚上回家后先卸妆，温水洗脸，洁面后涂抹雪知白祛斑组合，可深度补水保湿，排出面部黑色素，美白肌肤，坚持一段时间可看到斑点慢慢淡化直至消失。
知道了番茄的美容作用后，平时跟“它”—牛腩一起炒来吃，美容养颜的效果会更好：
首先我们需要提前准备牛腩1斤，番茄3个，八角3个，蒜，姜，葱，酱油适量，盐，调味料适量。先把牛腩洗净后切成小块状，番茄洗净切成小块状，八角用热水浸泡下洗净，蒜，姜，葱洗净后切成末状，先烧煮一锅水，水滚后放入牛腩小火焖煮至熟后，加入番茄，八角，蒜，姜，葱，这些材料小火翻炒至入味，然后根据个人口味加入适量的调味料和盐就可以了。平时可多吃点这个番茄炒牛腩，既吃了蔬果又补充了蛋白质，可以呵护我们的肌肤。
功效：牛腩中含有胶原蛋白和蛋白质成分，常吃可减缓皮肤细胞自由基的生长，从而抗氧化，避免皱纹的产生，紧致肌肤，常吃可美白肌肤。
这道番茄炒牛腩的菜肴美味又健康，爱美的女性朋友们可常吃，可基础的保养肌肤，对于脸上有斑的朋友们来说，还需坚持外部合理护肤，使用一些适合自己的护肤品来真正美白祛斑。
