预防老年斑食物
1.日常护理方法
进食抗氧化食物
平时可以多进食一些能够帮助抗氧化的食物。这类食物进食后可以阻碍体内的氧化过程，防止皮肤表面堆积过多色素，从而帮助淡化色斑。
减少脂肪摄入量
平时还要注意饮食清淡一点。不要进食十分油腻含有很多脂肪的食物。一般来说每天最好不要摄入20克以上的植物油。
注意补充微量元素
平时还要进食一些含有较多微量元素的食物。这样可以保证体内微量元素充足。此外还要注意精神方面，不要总是在心里面堆积过多负面情绪，这样很容易导致内分泌异常，从而使得皮肤表面色斑问题更加严重。平时要保持一个好心情，心胸要开阔一点，不要因为一些小事情就乱发脾气。如果实在心情不好，可以和朋友倾诉或者找个安静的地方大声喊叫。
2.食疗法
生姜
生姜里面含有辣姜素等物质，这些物质可以防止皮肤表面堆积过多色素，从而帮助淡化色斑。平时可以准备好少许生姜，去皮切丝之后放在一个干净的杯子里面，然后倒入适量热水，大约10分钟之后即可加入少许蜂蜜，进行充分搅拌，使其混合均匀。等到温度适合时即可饮用。
香油
香油是不饱和脂肪酸，很容易被消化分解，帮助胆固醇的代谢，从而帮助体内代谢，防止皮肤表面堆积过多色素，起到不错的淡化老年斑作用。此外由于香油很容易被消化，所以也不会给肠胃带来很大的负担。
茄子
茄子里面含有较多的维生素，蛋白质和钙质，除了能够防止皮肤表面出现过多老年斑以外，还对血管有好处，能够防止血管堵塞，降低患上相关心血管疾病的概率。平时可以准备好一块新鲜的茄子。将其清洗干净之后放在脸上长有较多色斑的位置，然后适当用力进行擦拭，等到皮肤微微发红即可停止。再过一段时间即可用清水把脸上的残余液洗去。此外还可以直接进食，也可以起到不错的淡斑效果。
