祛肝斑食物
1.柠檬
平时可以多吃些柠檬。里面含有较多维生素c，此外还有钙磷铁等微量元素。这些物质可以防止皮肤表面堆积过多色素，从而帮助淡化肝斑。此外，如果平时没有做好防晒措施，导致皮肤被晒伤，这种水果也可以起到不错的修复作用。平时可以多吃些柠檬或者使用相关工具把柠檬榨成汁来喝。
2.樱桃
樱桃和柠檬类似，里面含有很多维生素，同时微量元素也有不少。可以帮助淡化色斑。此外里面还有不少的维生素a，而这种物质可以帮助平衡皮质分泌，延缓皮肤衰老，帮助皮肤美白。
3.葡萄籽
葡萄籽具有不错的抗氧化作用，能够阻碍体内的氧化过程，从而防止皮肤表面堆积过多色素，起到良好的淡斑祛斑效果。
4.西红柿
西红柿也可以起到不错的祛斑效果。里面有很多维生素C，能够防止体内堆积过多的黑色素。而且西红柿热量较低，所以进食后不会使得体内生成过多的脂肪，在减肥时可以常吃。每天可以把西红柿榨成汁来喝，不不仅可以帮助减肥，还可以帮助祛斑。
5.黄瓜
黄瓜里面含有较多的钾元素，胡萝卜素和维生素等相关物质。而这些物质都可以帮助淡化色斑。平时可以准备好300克新鲜黄瓜，100克大米和10克生姜。把所有食材清洗干净，进行相关处理之后，把所有食材放到锅里面，加入适量水进行煮制，熬煮成粥之后即可出锅食用，出锅之前还可以加入少许食盐进行调味，一般一天坚持两次左右即可。
6.草莓
草莓里面含有很多的维生素A和维他命A，另外里面还有很多果酸。所以进食之后可以润滑皮肤，防止皮肤表面堆积过多的色素，沉积形成色斑。
7.猕猴桃
猕猴桃里面有很多营养物质。一般来说1斤猕猴桃里面有大约95.7毫克的维生素C，进食之后可以帮助补充维生素C，阻碍体内氧化过程，对皮肤起到不错的美白效果，防止皮肤表面出现较多色斑，还可以防止皮肤衰老提前到来。
