祛斑养生粥
1.红枣菊花粥
首先准备好100克黑米、15克菊花和5到10枚左右的红枣。
把所有食材清洗干净之后，放到锅里面，然后加入适量水，开火进行煮制。等到成粥之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许红糖进行调味。
2.枇杷粥
首先准备好6个枇杷，100克梗米和适量白糖。
把枇杷皮和枇杷核去掉，然后把枇杷洗干净备用。接着把梗米放在清水里面浸泡，清洗干净，大约60分钟后即可取出，沥干水分备用。
往锅里面加入适量水，再把梗米放进去，开大火进行煮制，煮开之后再把枇杷也加进去，然后把大火转成小火继续进行煮制，等到煮成粥之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许白糖进行调味。
3.薏仁莲子粥
首先准备好5颗红枣，50g莲子，150g薏仁和15g冰糖。
把薏仁放在冷水里面继续宁充分浸泡，清洗干净，大约三个小时之后即可捞出沥干水分备用。同时把莲子放在冷水里面清洗干净，注意要把莲子芯去掉备用。此外红枣去核之后清洗干净备用。
往锅里面加入适量水，然后把薏仁放进去，开大火进行煮制。煮开之后再把莲子和红枣放进去继续进行煮制，等到所有食材煮熟之后即可出锅食用，出锅之前还可以加入少许冰糖进行调味。但要注意如果患有糖尿病，就最好不要加冰糖，否则进食之后很容易使得体内的血糖水平失去控制。
4.山药枸杞粥
首先准备好100克梗米，50克鲜山药，15克枸杞，15克白糖和10克蜂蜜。
把梗米放在清水里面进行充分浸泡，清洗干净。大约60分钟后即可捞出沥干水分备用。同时把山药去皮清洗干净之后切成丁状备用。枸杞子则放在开水里面进行充分浸泡备用。
往锅里面加入适量水，然后把梗米，山药和枸杞放进去，开大火进行煮制，煮开之后再把大火转成小火继续煮制，等到所有食材煮熟之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许白糖和蜂蜜进行调味。
